每天长跑有什么好处？

我的跑龄十八年，九八年，从抵制塞车开始步行上班，二千年，开始小区跑，零三年跑白云山，长达十多公里。

总结出十大好处：

一、有青春五十岁的梦想作为寄托，青春五十岁不是梦想，而是事实，冬天穿短袖，唱歌唱爆咪。我是跑出来的体质。还算黑发。身材苗条！

二、吃拉睡易过借火，2000年之前，我曾写作过度，造成失眠，胃病，便秘。为打体质翻身仗，长期跑，从快走到慢跑，后来居然跑山！花大力气，吃睡也没问题！

三、像我这种对抗胃病跑出健康的人，特别爱与人分享跑步心得，对自己也是促进。从医生的说法治疗，静养。到自己悟出来的方法，就是跑出强劲的代谢能力。

四、锻炼出好关节。腿脚是“用进废退”！千万要从后生跑起，练好脚力，谁说跑坏关节？恰恰是固了关节。现在每天万步到二万。十八年无有关节问题。

五、战胜自己。只要坚持，未来一片光明，身体好，自信心更强，脑力更好。

六、重拾年轻时光。无肚腩有胸肌，还购来紧身运动背心晒晒身材。以前孱弱书生样完全作古！

七、成为榜样，还上了报纸，07年广州日报报道了我天天跑白云山，心中自豪啊！

八、悟出更多人生道理，把健身当成不可或缺的生活内容，每天迎接新太阳。

我写的跑步歌：

一齐迎接初升的太阳，精力旺盛步伐矫健！跑步增强正能量，青春飞扬，工作学习生活有力量！人生功名利禄如梦幻，唯有健康最值钱！早跑，夜跑？科学锻炼更有效，三分是激情，七分用耐力，我是跑步达人！

九、跑公园好过跑医院，轻轻松松过日子，潇潇洒洒享人生。

十、理念牢记：生命在于运动，生命在于持久运动，生命在于科学运动。从运动中总结，指导提升运动水平，不盲目相信医生，多听听看看运动的科学知识！

哈哈，我来回答这个问题。

我呢，就是坚持每天长跑的人，今天是第408了，每天5公里。

昨天晚上上称称了一下，155斤！净重哈！

从最开始的178斤，到现在的155斤，历经了什么？

从刚开始的每天1000米的气喘吁吁，到后来的3000米的自由发挥，再到后来的5000米的轻松如意。

有谁知道自己在这坚持跑步的路途中遇到到了一些什么！！

跑步，绝对是一件孤独的事情。

我不喜欢结伴跑，因为上班时间比较紧张，自己跑得节奏，自己说了算。再一个，结伴的话，很容易就收到那个“伴”的影响，他今天来不来，明天来不来，都会对刚开始跑步的你造成一定程度上的心理影响。

所以，学着长跑，也是学着忍受孤独。

而孤独，是所有迈向成熟、成功人士的必经阶段！！

因为，在长跑过程中，人会放空自己，任凭思绪飞扬。或者想想今天的工作安排，或者想想近期的家庭、生活、工作等等，甚或都可以遐想、“白日梦”一番，只要你愿意，跑步的时间任你挥发！

所以说，长跑可以让你学会思考，独立思考！

回到本题上来，长跑那么远，锻炼了你的肺活量，锻炼了你的体力，让你获得健康，这不就是跑步的本意嘛！

所以说，坚持长跑，好处多多。坚持每天长跑，这绝对是一个很棒的习惯，在潜移默化影响自己的同时，还会带动周围的人，进而影响他们。

独乐乐不如众乐乐！岂不快哉！