每天的生活很难过，我有什么方法，可以开心的活着呢？

“当你凝视着深渊的时候，深渊也在凝视着你”。这是当下网络上很流行的一句话。

那么，当我们面对工作中的各种困难或者是生活中的不如意的时候，我们怎样才能不让自己坠入深渊呢？

其实只要我们愿意，真的是可以面对一切，开心地过好每一天的。

比如说运动、听音乐或者是静下心来做一件事。

1.运动

运动能促进大脑灵活运转，释放愤怒的情绪和压力，使紧绷的神经放松下来。

比如：在《全脑教养法》中有这样一个例子：一个小男孩利亚姆，因为对老师布置的作业感觉到不堪重负，妈妈发现他蜷缩在椅子里，不停地烦燥，而且拒绝沟通。

但是过了一会，他突然站起来，跑出房间，跑下楼去，一直跑过了几个街区，当回到家的时候，他平静了很多，吃了些零食，开始面对妈妈和他的家庭作业了。

这让他的妈妈很欣慰，她知道这就是跑步的神奇效果。

我们平时在生气的时候，大脑几乎就钻进了死胡同，感觉到呼吸都很困难。这个时候，只要我们让自己动起来，只注意自己的一呼一吸，很快就会放松下来。

2、听音乐

打开手机或者音响，放一些比较舒缓的曲子，比如轻音乐或者是练习瑜伽的音乐。

放松身体，调整呼吸，大脑跟随着音乐，幻想一下你曾经最美好的一段经历，或者想象一个环境优美的地方：蓝天、白云、草地、小花和微风。这样你的心情很快就会平静下来，可以正确的面对问题从而正确地解决问题。

3.静下心来只做一件事

无论是什么事情，只要你让自己的身心投入就好，比如看书或者画画。

如果你执着自己的身体，把它视为“我”，这对你的伤害特别大。

它一会儿觉得冷一会儿觉得热，让你心里难受;哪个部位有一点不舒服，你心里就要开始烦恼——“完了，我有病了，我要死了!”

不要这样! 这个心(神识)和肉体是有区别的，你们两个没有关系。

“怎么没有关系呢?有密切的关系，甚至身体就是我! 它疼的时候我不也疼吗?它衰老的时候，我不也衰老了吗?”

其实这都是你的执着，因为你把它视为“我”了。你不把它视为“我”、不执着的时候，即使它疼痛你也不会疼痛，它衰老你也不会衰老。

比如我们执着“这是我的房子”，不让别人进来，别人一进来心里就不舒服;若别人进来碰这个搞那个，把东西弄坏了，心里就更加生气烦恼。

后来你把房子卖给了别人，不是“我的”了，那这个时候别人随便进出都跟你没有关系，即使别人把屋里的东西弄坏了你也不会烦恼，只会若无其事地说：“这东西很好啊，怎么弄坏了呢?嘿嘿……”

你看，当你把它视为“我的”时，你在哭;当你把它视为“别人的”时，你在那儿坏笑……什么叫执着?就是将它视为自己的，这个时候它就会伤害你，因为它跟你有关系啊。

你舍弃它后就跟你没关系了，尽管房子还是那个房子，进出还是那些人，但无论发生什么都不会再伤害到你了。

还有一个比喻。若今天你把某人视为自己的爱人，就会执着得不得了：“他是我的……”他的一举一动都牵动着你的心，你的喜怒哀乐都会因他而变化;

过几天分手了，这时无论他走到哪里、做什么都跟你无关了，你也不会动心。

身体也是如此。刚生下来的时候，我们不是把这个身体视为“我的”，而是视为“我”，这就更严重了。

刚才那两个例子是把房子和人视为“我的”，这还是有一点差别的，而对这个肉体就不一样了，一下子把它视为“我”，所以它对你的影响和伤害就更大了。