想练篮球，应该怎么开始？

初学者篮球基本功练习以及身体训练，特别是身体的耐力的训练。在训练的过程中不能盲目的训练要根据身体的自身的反应进行适当的体能及技巧的训练。初学篮球一般分为前期、中期、后期各个阶段都有具体的训练目标只要努力的训练我们一样可以打的很棒加油！

前期：身体训练，前期加强身体的耐力训练比如跑步，游泳等。主要的目的是让自己的身体变得强壮起来，篮球特别的消耗体力所以有个强壮的体魄很重要。

中期：篮球触球练习初步感知篮球以及学篮球基本知识如传球、接球、投篮、运球等。注意篮球基本动作的掌握，比如运球要放低重心，运球时最好不看球等篮球习惯养成。

后期：反复练习加强身体对抗，以及篮球技术的学习与掌握。多去参加一些篮球的比赛，在比赛中找自己的不足以及学习别人的优点。

个人技能养成：开发自己的篮球技能包，形成自己的一套篮球的动作比如上篮、过人、背身打等自己的篮球技巧。

篮球规则学习：篮球在比赛中有很多的规则我们必须要学习不然在比赛中我们就很容易犯各种各样的错误。多看别人的篮球比赛学习别人的比赛的方法以及灵活的运用自己篮球技巧，冷静理智的打好每一个球。

其实最最最重要的还是内心是真正的热爱这项运动，并且能够坚持，愿意付出一定的努力与汗水，不要三天打鱼两天晒网。

从心开始

我认为首先从心里喜欢上篮球，才有打篮球的欲望，才会有练习篮球的兴趣。

拿我自己举例，我是小学五年级的时候看了《灌篮高手》这部动漫才喜欢上篮球的，在那之前，学校的体育课上老师也会教一些篮球方面的东西，但是当时并不怎么感兴趣，所以没有想要练习它的欲望，直到看了《灌篮高手》，深深的被樱木花道这个角色吸引了，自此我便喜欢上了篮球，在体育课上跟着老师学习投篮，在课间跟着同学一起去打球，求着我姐姐给我买了人生中第一个篮球，只要一有时间，就会出去打球，即使家的附近没有篮球场，也会在院子里不断地运球，练习投篮姿势等。我的篮球生涯也就是这样开始的。

至于之后怎么练，需要做好心理准备，因为任何东西想做好都非一日之功，需要坚持，需要非常浓厚的兴趣支撑。然后就可以开始具体的练习了，首先练习运球，把运球练好对我们球感的提升非常有帮助，有了球感其他的技巧练起来就是事半功倍了，就像樱木一样，刚开始加入篮球部，教练就只让他练习运球，因为这是找到球感最快的办法。

对于初学者，有了运球的基础后，建议从上篮开始练习，因为这是最快让你找到篮球的协调性的办法，当你学会上篮之后就会发现，你走路的姿势、跑步的姿势会逐渐的改变，变得更加协调。

然后练习投篮，投篮的练习需要的时间最长，投篮的准度受很多方面影响，身体素质、球感、投篮姿势等。身高不同，出手点不同，进球的抛物线就也不同；球感不好，投篮的感觉就很差，不容易找到力量与球的偏平衡点；投篮姿势不好，会影响身体与篮球的结合点。

至于其他的一些过人技巧，战术配合等等，有了上面的基础就很好练了，只需实战的经验积累，你便能成为一个很好的篮球手。

最后还是再强调一下，坚持很重要，学习的过程都不是一帆风顺的，也都不是轻松简单的，就像我们上学学习语数外政史地物理化一样，我当初的老师送给我们班同学的一句话送给大家，“将来的你一定会感激现在拼命的自己。”

但是还是会有很多人坚持不下去，有人说我就是不喜欢学习，对篮球这样很感兴趣的运动也同样可能开始喜欢，后来因为困难就放弃的。我觉得是因为不够热爱，那又有人会说没有啊，我很喜欢篮球啊，记住：喜欢和爱是两码事，有很多篮球迷都说他热爱篮球，但是让他打球，让他练习他却坚持不了，或者遇到困难就退缩了，那就说明他其实只是停留在喜欢那个层面，我想再送大家一句话，“什么事情只有为之付出努力，才会有热爱。”没有为之付出过，何谈热爱？就像爱情一样，为对方付出的人才是爱对方的，付出的越多就越爱，越爱就会越付出，如果你真心想打好篮球的话，就像对待爱情一样对待它吧。

我是直到世界尽头，一个平凡的篮球迷，希望在头条上结识更多的篮球爱好者，互相分享更多的篮球经历，一起欣赏、热爱篮球！