当你努力过程中没有动力的时候，你是怎么鼓励自己的？

动力不足时，你如何激励自己，远离失落？

相信每个人都有过失落或动力不足的感觉，而伴随这种感觉的症状有很多，例如：整天没精打采、将自己沉溺于电子游戏的虚拟世界中不想出来、工作效率降低、办事拖拖拉拉、大量睡觉把自己沉浸在梦里、不停地刷朋友圈、生活没有规律、甚至大量酗酒等。虽然心里很清楚这样不对，也尝试重新振作起来，可是很快又反弹了回去。当然导致这些消极行为的原因有很多，比如：失恋、失业、成绩不理想、挨领导骂、被骗、夫妻吵架等。不管怎么样，我们心里都清楚自己需要重新振作起来，因为生活还要继续……

激励分为“激励他人”与“自我激励”。今天我想和您谈谈“自我激励”。虽然我忘记了那本书和大师的名字，可是书中的一句话我至今记在心里，大致的意思是说：“强者与弱者最大的区别就在于他们遇到挫折后，强者可以从失落与沮丧的消极状态迅速恢复到积极状态。”这也是强者能够取得更大成就的主要原因之一。

那么如何像强者一样具备这样的能力呢？

沮丧时，在一个安静的环境中平躺在床上，闭上眼睛，深深地吸了一口气，将气体留在体内几秒后，再慢慢地呼出，在我重复这套动作20多回合的过程中，我惊奇地发现自己的注意力全部集中到了呼吸之间，我突然感觉自己仿佛坐着时光机器，穿越到了我临终前的状态，那时我躺在病床上，戴着氧气罩，闭着眼睛，听不到床边的亲人在对我说着什么，只能听到自己的呼吸声……我回忆着自己的一生，努力搜索着自己在有限的时间里都做过哪些有意义的事情，这些事情是否让我的一生更具价值，可是不管我怎么努力，都找不到一件这样的事情……带着这样的心情我睁开了自己的眼睛，看着墙上钟表的秒针仍不知疲倦地奔跑着，在钟表声的陪伴下，我能清楚地感觉到之前的那种失落、沮丧与浮躁的情绪己经不再重要，唯一重要的就是我需要认真思考一下如何成为时间的朋友，在短暂与有限的时间里让自己的人生更有意义？

然后，找准方向，持续不断的努力。

鼓励勉励和激励的区别？

鼓励：着重指使精神和行动更积极、更努力。多用于褒义。勉励：着重于督促、劝勉而使受到鼓励。

激励：着重指激发情感，而使受到鼓励。

一、勉励（mian li）词语解释：劝人努力学习，鼓励他们干活。

例句：1.他常常勉励自己要努力学习，长大报效祖国。2.詹天佑经常勉励工作人员说：“我们的工作首先要精密，不能有一点马虎。‘大概’‘差不多’，这类说法不应该出自于工程人员之口。”近义词：鼓励 激励二、鼓励（gǔ lì）词语解释： 鼓动激励,勉人向上。

例句： 我应该感谢母亲,她教给我生产的知识和革命的意志,鼓励我以后走上革命的道路。

【近义】：鼓舞 【反义】：打击。

三、激励　（jī lì）　

基本解释 ∶1.激发勉励,使振作:"老校长激励新校长不要紧张."

2. ∶传递动力使其作功或活动此脉冲就会激励安装在车库中的设备,使门自动地启开　　

详细解释 1.激发鼓励。《六韬·王翼》：“主扬威武，激励三军。”《英烈传》第十四回：“ 太祖 又说：‘此举非独崇奖 常将军 ，正以激励诸将。’” 杨朔 《潼关之夜》：“她的丈夫几次激励她说：‘勇敢点吧！你该作大众的母亲，不要作一个小孩的母亲。’”　　

2. 犹斥责。《后汉书·袁安传》：“司徒 桓虞 改议从 安 。太尉 郑弘 、司空 第五伦 皆恨之。 弘 因大言激励 虞 曰：‘诸言当还生口者，皆为不忠。’”