人在生病时为什么会烦躁不安，控制不住自己的情绪？

1.因为担心治疗的结果，不接受现状，患得患失。

2.因为身心是相互影响的，身体的痛苦感受会触发心的痛苦感受。

3.人在痛苦中，意识流动的速度就快，定力就差，控制力就不行。

第一点是我们正在制造着的情绪，比较好调节。要心定，对自己有信心，不要去想治病的结果好坏，想也没有用，有太多因素会影响我们治病的结果，这个我们控制不了，我们能做的最多的，还是自我管理，少想点，多珍惜当下，可能比我们情况更糟的大有人在。

第二点是我们过去制造的情绪的浮现，这就没那么好调节，告诉大家这个，也是为了让大家不要太自责，因为病人有时候真的很难控制情绪。我们以前去参加禅修课程的时候对之有所体验，过去的每次情绪都是会在身体上留下一些印记的，这些痛苦平时感觉不到，而安静下来就能感受到。一个身体上的疼痛，代表某种情绪。而一种疼痛可能会让我们想起几件事情，因为这几件事情的情绪是一样的。比如缺爱的常见表现形式就是怕冷畏寒，而深呼吸往往能让我们紧张的情绪得到缓解。生病的时候肯定是身上有某种疼痛，有情绪也是正常的。

反过来，我们通过调心也可以治病，生病是个很好的机会让我们跟自己无法逃避的那部分自己对话，这部分自己，可能平时总被你忽略，所以才会形成疾病。如果我们能意识到疼痛触发的情绪，就能采取措施去克服它。而一旦我们克服了一次，下次就会更好克服，直到完全克服了这种情绪。

第三点定力，是辅助手段。我们可以先让注意力有个寄托的东西，比如听音乐让心绪渐渐平静，也可以采取一些静坐或散步的手段，力量是在平静中积蓄的，没有这种力量，我们就没有行动力去控制情绪。