做到自律有多难？

感谢邀请，关于自律的鸡汤文不乏少数，“自律能够改变人生”，“自律方能成就事业”等等，但实际上的情况却是，我们自己和身边的人，真正做到自律学习、自律运动、自律反省的人少之又少。所以，到底有多难，想要自律需要怎样的条件，我将从心理学的角度去分析一下。

自律是内在与外部的结合

自律可以说是一种心理品质，但是这种心理品质的形成，其实具备先天与后天的双重结合，从某个层面来说，先天性的因素更为重要，因为自律作为人格品质的其中一项，本就受到了成长环境以及教育教养因素的影响，而这些因素，是我们在童年时期乃至青少年时期都无法自由选择和控制的。

英国的心理学家曾经做过一项长达30年的跟踪调研，这些被调研家庭的孩子当中，家庭条件、教养条件较好的孩子，他们成年之后学历以及工作能力也更高，而家庭条件一般或较差、父母也缺乏合理教养能力下成长的孩子，他们大多数都做了普普通通的工人阶级甚至有的人沦落到无家可归。

所以，这也说明了构成自律的条件中，先天性的耳闻目染以及优良的教养环境以及教育方式的确是很大的因素。关于这个结果，我从身边很多朋友的经历当中也得到了印证，但是，光有钱不是所谓家庭条件好的重要因素，而是父母精神给予孩子的鼓励以及影响。

所以，想要自律需要达到一些条件：

1、人格要素当中具备合理、清晰的自我认知，简单来说，就是对自己的优劣势有着清晰的认识，所以，这也构成了一个人自信或者自卑的基础要素。一个自信的人，其心理状态当中少有焦虑，而自卑的人容易焦虑，不良情绪就会导致行为上的偏差。

2、自律并不是来自意识上的约束，而是潜意识当中认知状态，对于坚持一件事情，我有怎样的想法和做法，我对于这件事情有着怎样的认识，这都是一个人自律以及意志力的内在动力因素。所以，大多数自卑的人，既不会自律，也不清楚自己要做什么；因为如果你明确自己要做什么，自然就会坚持这件事情。