怎样才能让开心成为一种良好的习惯？

成年人的世界，被压力与焦虑所充斥。改变心态，分解目标，让开心成为习惯！

1、改变心态

你的思想左右着你的情绪，积极代替消极，接纳替代放弃。

有朋友考驾照。三十多岁的小伙子，天性执拗。练车的时候，被教练黑着脸吼了几句，小伙子脸挂不住了。觉的教练跟自己过不去，便对学车也失去了兴趣。自然也不如别的学员进步快。

快考试了。教练想给他开开小灶，提高通过率。人家爱答不理的一句话回绝了教练，练啥啊练，再练也过不去。

好家伙，一句话把教练得罪了。你爱咋地咋地吧，以后不管了。

可见小伙子的处境有多尴尬。眼看着一块报名的女孩都领到驾照了。他老人家还在备考科二。

所以，任何时候千万不要情绪化。积极面对所做的事情，接纳自己的缺点，认真查漏补缺。这样做起事情来，自己才能开心快乐。

2、分解目标

定自己力所能及的目标。集中精力做好当下，只管耕耘，不问收获。

亲戚的一个男孩去年考取了浙大的研究生，捷报传开，孩子的父母出奇的淡定。似乎一切都在意料之中。

孩子性格开朗活泼，从小调皮，爱玩。妥妥的一枚开心果。也给父母省钱，从没上过辅导班。但熟悉的人都知道，这个别人家的孩子，其实是有一套自己的学习秘籍。

从小父母的教育理念是简单，快乐。放学可以玩，前提是根据作业分数定玩的时间。于是小朋友为了赢取更多玩的时间，学习格外认真。分数也一直遥遥领先。

年龄大一点，父母要求孩子做家务，孩子不愿做。家长又故计重施。功课得优，免做家务。孩子本来成绩就好，为了免做家务，更是一丝不苟。成绩稳定，名列前茅。

小学打好了基础，养成了好习惯。真的受益匪浅。以后的日子里，男孩从来没有因为学习让父母操心，因为学习已成为他的乐趣。

孩子的父母是教育的智者，从来没有给孩子定目标，施压力。保持了孩子乐观的天性，并促进了孩子的成功。相信以后孩子的生活也会开心快乐。

怎么样让自己保持快乐的心情？

人生快乐之“三”

“万事如意”、“天天快乐”，这是人们的祝愿，也是人生的追求。缺少快乐的人生，不善于享受快乐的人生，是一种不完善的人生。要享受快乐，就得理解“快乐”的内涵。

快乐三属性：

一是欢乐。如《论语.学而》所说：“有朋自远方来，不亦乐乎”。

二是乐意。如《论语.雍也》所说：“仁者乐山，智者乐水”。

三是乐观。如古训：“知足常乐”，“乐天知命”。

快乐三境界

一是惜福。心宽性怡快乐就是福，无病无灾健康就是福，布衣蔬菜保暖就是福，天伦家口团圆就是福，兵戈不扰太平就是福，家门清净宁静就是福，书酒花月领略就是福，窗明几净闲逸就是福，木榻绳床酣睡就是福。

二是知足。快乐本没有标准，也没有尺度。当你迈步人生时，别忘了身边的小花小草，把它们像花朵一样串起来挂在胸前，不就织成了一个很大的花环吗？做个普通人，有颗平常心，实实在在，本本分分，知足者常乐。

三是奉献。人的快乐不只是自己的享受，也包括对别人的奉献。老有所为，多做好事，热心公益，造福社会，其乐无穷。

快乐三功能：

一能使人身心和谐。乐为心志，能使心脏运转正常。《内经》曰：“心者生之本，神之变也”。心脏活动正常，则神形一体，身心自然和谐。

二能使人忘掉忧愁。孔子说：“乐以忘忧，不知老之将至”。忘掉忧愁，就能避免《管子》里所说的“忧郁生疾”，疾困乃死的严重后果。

三能使人充满活力。人生就像一部机器，快乐就是这部机器的润滑油，机器得不到润滑就会吱咯作响，人生就会枯燥无味。机器能得到很好的润滑，就会高速运转，人生就充满了生气。