吸烟十年了，现在戒烟来得及么？戒烟后多久身体能够恢复正常？

什么时候戒烟都不晚，不要等身体出现严重问题再戒烟。

烟草危害健康是不争的医学结论。全球每年因吸烟导致的死亡人数高达600万人，超过艾滋病、结核、疟疾导致死亡人数总和。烟草中含有69种致癌物，有充分证据表明，吸烟可以导致肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌。

还有证据提示吸烟可以导致结直肠癌、乳腺癌和急性白血病。吸烟可导致多种呼吸道疾病。有充分证据表明吸烟可以导致慢性阻塞性肺部疾病和青少年哮喘，增加肺结核和其他呼吸道感染的发病机会。

吸烟损伤血管内皮功能。有充分证据说明吸烟导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病，戒烟可显出降低这些疾病的发病和死亡风险。吸烟会损伤遗传物质，对内分泌系统、输卵管功能、胎盘功能、免疫功能、孕妇及胎儿心血管系统及胎儿组织器官发育造成不良影响。

戒烟，首先要充分了解吸烟的危害，我们知道，吸烟不仅能够引起肺部和咽喉的各种不适，而且还能导致口臭，口腔异味，牙齿变黄，浑身烟味。吸烟也是诱发高血压，高血脂等的重要因素，最大的危害就是吸烟导致肺癌的患病率比不吸烟人群高十几倍，大大增加了吸烟导致死亡的风险。

同时，吸烟造成的危害，在戒烟后，是可逆的，下面我们就看看戒烟后，身体各个部位的表现。

戒烟后

肺：烟民在成功戒烟后，肺部炎症减少，人们的咳嗽也随着减少。

牙齿：香烟中的尼古丁会使烟民的牙齿变黄变黑，产生更多的牙结石，这正是细菌的乐土，成功戒烟后，牙齿会变白，也会变得更加坚固。

大脑：香烟中某些化学成分会使烟民的大脑感到"舒服"，在成功戒烟后，大脑中的化学成分才可以恢复正常。

心脏：很多烟民患有心脏方面的疾病几率要高于非烟民，一旦烟民戒烟，心血管细胞功能将增强，也就与常人无异了。

戒烟24小时后：血液系统、血压及心脏健康等会逐渐恢复正常。

戒烟48小时后：消除大部分尼古丁，嗅觉与味觉也逐渐变更好。

戒烟3~9个月后：呼吸问题变好了，肺部开始逐渐恢复健康。

我爷爷很喜欢抽烟，已经快70了，想让他戒烟怎么办？

对于一个老烟民来说，戒烟难于登天，对他们来说就是一种习惯，就好像人每天都需要吃饭一样，不吃行不行？不行。

快70了，这个年纪其实早已经进入了心脑血管病的年龄范围，抽烟有害健康，大家都清楚，但是如何才能让一个老烟民戒烟呢？根据我之前在医院遇到的一件事，我才发现烟并非戒不了。

吸烟有害健康，你知道，他自己其实也知道的，但为什么最亲近的人苦口婆心的劝戒烟结果就是戒不掉呢？在笔者来看，你们的话说开花了也没有用，不是你们的问题，是你们身份的问题！不知道你的爷爷这个年龄了是否有身体疾病的问题？我想多多少少都有一些，老烟民的话肺部一定不健康，平时咳痰喘应该跑不了。这样的人最怕医院的大夫，尤其是一些不认识的人和事对他影响才会更大，人没有身临其境的时候都不会在乎的，笔者在医院呼吸科就碰到一个患者咨询大夫，大夫说，你这个肺啊，早点来啊，怎么这个时候才来？赶紧住院！那个患者当时就蒙了，家属也蒙了，我能看出那个患者眼神里的恐惧，大夫问了平时的生活习惯，这个患者就爱抽烟喝酒，结果片子看出来非常差劲，家属听了又急又无奈，也说了平时都劝过，本人不听话啊！家属带着患者去办手续的时候，站起来的一瞬间，我感觉他目光都很呆滞了，而且明显反应迟钝很多，可能是接受不了吧，他有这种反应，治疗的过程中还抽烟吗？肯定不敢有这个想法了！

所以，想让一个人戒掉他的生活习惯是很难的，但是真到了危机生命的时候，不害怕的人是极少的，所以想要去影响他，需要找机会，通过大夫或者陌生人影响，例如，昨天听别人说，谁得肺癌走了，平时就爱抽烟，如果是他认识的人，对他的影响就更大了，所以，戒烟要斩钉截铁，说不抽就不抽，那种说一点点戒的人，不可能！最后打的还是自己的脸！

个人理解，希望对你有所帮助！