忘不掉前任对自己的伤害，该怎么办？

爱情有多伤?看看问答上面有多少“忘不掉”、“得不到”、“爱别离”的问题就知道了。一个人住进了心里，却在你日渐沉迷的时候，在你的心口捅了一刀，这种痛只有经历过的人才能懂得。

既然忘不了就不要刻意去忘掉

有些事情，你越是想要忘记，却越是历历在目。尤其是那些扎进心里的刀子，如果要一下子拔出来，你可能会面临大出血。

学着去接受那些伤害和感情的失败

我一向不赞成眼泪要流下来的时候，鼓励大家仰起头，把它憋回去。伤害已经不可挽回，我们首先需要一个渠道去宣泄自己的悲伤。

所以，想哭就哭吧，当眼泪快要流干的时候，心也就不那么痛了。

往前看，不要回头

当两个人已经背道而行的时候，那个后转身的总会忍不住地像要回头，看看对方是否也有不舍。而当你真正回头的时候，会发现你的后面其实什么也没有。

你的不舍，说到底更多的还是不甘，而这种不甘并不是真的爱。

接受自己，学会成长

不要把这段感情的失败都归咎到自己身上，爱情不是一个人的事情。你或许没钱，你也许不漂亮，但是这在爱情里面都不是最重要的。所以，不要否定自己。

学会接受自己，包括自己的不完美。并从伤害中学会成长，而不是伪装。

“得不到”“忘不了”“爱别离”请将这些情伤交给时间，它会慢慢地让你淡忘，让你找回自己，让你在对的时间遇见那个对的人。

被伤害的心灵充满了仇恨也许此生都无法忘记，你会怎么给自己调节压抑的心情？

首先告诉你，没关系，让我们先把心情平静下来，然后再探讨解决问题的办法。

第一：自己的心理状态：心理不平衡、心里充满了仇恨，还有报复。

第二：人际交际上面：争吵、易怒、爱憎分明。

第三：家庭关系：想通过独立来证明自己，但是未果。

所以我的建议是：把你的烦恼、仇恨具体化，仔细分析一下让你烦恼、仇恨的事情究竟是怎样的一个过程，是事件让你的价值观有冲突，还是事件中的人让你不爽，在这个事件中，你是什么角色，你处理的方式是否合理并且将对他人的伤害减到最小化。

这个方法可以很好的解决“很容易和别人发生争吵”的问题。

另外就是，在和家人的沟通问题上，基调是对等和谐，对待家人一定要有礼貌，这个是你必须做到的，然后再为自己争取一个平等对话的机会，把自己的内心想法表达出来。你自己回忆一下，在和别人交谈的过程中，是不是不够冷静和礼貌，基本上都是说不了几句就开始声音变大然后就是赌气，然后一家人都难过好几天。所以你想为自己创造最有利的机会和条件，前提就是你首先应该表现出你沟通的诚意和礼貌。

最后就是，人的一生会遇见很多很多的人，有对你好的，也有对你不利的。事情过了之后，记恨只是让别人在你内心里再次的重复伤害。不想被人看不起，那就做出成就来嘛。但是一定不可贸然冲动，首先得有目标吧，再一步一步来，毕竟成功的金字塔，是需要时间和经历才能攀登到顶峰，不要心急！

嗯，年轻人，你还是有一些小小的急躁和偏激，把这两个心理状态的东东做一下调整，开朗豁达一些，一定能更好！

祝你开心每一天！

答：被伤害过的心灵充满了仇恨，也许此生都无法忘记。

首先仇恨是一种浓烈而久远的情绪。陷于仇恨中的人其实比被仇恨的人更加痛苦，因为仇恨本身就是一种不断对过去形成的伤害在大脑中不断反复经历加深的过程。在仇恨的过程中，人一直都在经历负面情绪，无论何时何地想到了恨，人都是痛苦的。

面对仇恨，我们首先要中断这种负面的心理循环，阻止仇恨的不断加深。否则人一直走不出这个精神怪圈，会因为这种负面情绪导致各种不良后果。

谁都或多或少收到过伤害，不管是情感上或经济上，甚至被打击嘲笑……只是轻重不一的伤害。

聪明人从不报复，他们匆匆离去，从头开始。

俗话说：“退一步海阔天空”。的确！退一步你的世界就会变得更加灿烂有光辉。

怎样调节这种有压抑的心情、从仇恨中解脱？

就是解除负面情绪循环。面对自己的过去，我们要宽容的对待。这种宽容并不是让你去原谅别人，原谅你的仇恨对象，这是对自己，对自我的宽容。

不要因为别人的错误来惩罚你自己。一直陷入仇恨的情绪，不断的精神循环，这就是在用别人的错误来惩罚你自己，这就是一种自我虐待，万万不可。

所以，一旦你发现自己又开始陷入仇恨了，你要想到，我要对自己宽容，我要爱自己，让自己反而变得不开心。

其次，改变对痛苦的信念，把给你造成痛苦和仇恨的人，当做一种人生的磨砺，让你变得更加坚强、坚韧。

俗话说，天将降大任于斯人也，必将劳其筋骨，苦其心志，饿其体肤。把痛苦当做人生路上必经之路，这种思想会使你在无论多困难，多痛苦的环境下，都能保持一颗强悍而坚韧的心灵，一步一步地走向更美好的生活。

当你完成上面两个步骤之后，你就会逐步地瓦解掉仇恨带来的负面情绪。

最后让自己不断地进取，迈向更美好的生活。过去的一切已过去，现在，事实证明你是一位非常优秀的人。