每天早上跑步能有什么好处？
我晨跑的时候经常看到一个跟我一样热爱晨跑的老爷子，他从90年代就开始晨跑，如今已经坚持20多年了，只要不刮大风，不下大雨，他每天都会坚持！
付出总是有收获的，多年的晨跑让他练就了一副强壮的体魄，他现在60多岁了，身体几乎没有什么病，能吃能睡能玩儿，有的时候他儿子还带她一起去旅游，爬山！
在很多人的印象里，60多岁的人应该是步履蹒跚，生活都快不能自理了！但是这个老爷子是一个特例，为什么会这样呢？因为他坚持了20多年的晨跑，晨跑成就了他！
晨跑确实很累，但是这种累并不是没有收获的！如果你能坚持晨跑，你一定能收获很多，这些收获会告诉你:一切都是值得的！
那么每天去晨跑，你将收获什么呢？
1. 寿命延长
如果你能每天坚持晨跑是度的晨跑，我相信你的寿命一定会延长！因为跑步可以锻炼我们全身的各个系统，各个器官，延缓细胞衰老的速度，让我们的寿命更长！
有科学的研究表明，一个经常跑步的人他的寿命比不运动的人要长五年左右！所以想要长寿，我们要养成良好的运动习惯，每天坚持晨跑，适度的运动！
2. 预防老年疾病
老年人的疾病真的是很多，我爷爷就是一个不经常运动的人，天天吃药都要吃几十粒！如果你能每天坚持晨跑，我相信你可以通过晨跑预防老年疾病。
比如说三高，心血管疾病，心脏病，骨质疏松，腰腿疼痛，脊柱僵直，如果你能去跑步，我们就可以预防这些疾病，让我们的身体越来越健康，减少与医院和药店打交道的机会！
3. 减脂，获得好身材
现在很多人想要好身材，但是很多人就是不肯行动！好身材真的很重要，身材好了，我们就会更加自信，别人也乐意跟你交朋友，能给别人留下好的印象！
晨跑就可以燃烧多余的脂肪，一点一点减少堆积在体内的脂肪，让我们的身材更好，体形更棒，等你通过晨跑获得好身材，我相信就是你挑衣服，而不是衣服挑你了！
4. 乐观向上的态度
我是山水之墨白，一位跑者，为您答疑解惑是我最大的快乐。
每天早上跑步的好处有很多，如果没有特殊情况，我基本上都选择晨跑。
现在，通过跑步来锻炼身体的人越来越多，其中选择在早上跑步的跑者占比相当大。专家们不是说早晨空气中含氧量低，不利于跑步的吗？怎么还有那么多跑者在早晨跑步呢？
其实，与晨跑能给我们带来的好处相比，这个弊端基本上就可以忽略了。
多年来，如果没有特殊的情况，我也是选择在早晨跑步的。
经过了一夜的消耗，我们腹中的食物已经被消耗得所剩无几了，此时正是减脂的最佳时机。
通过晨跑，身体可以更快地启动燃脂过程，使脂肪得以被大量分解。
而与其他时间段相比，晨跑后我们吃的食物相对的清淡些，能够减少脂肪的摄入量。
早晨温度要低一些，空气也很新鲜，更加有利于我们吐故纳新。
从空气混浊的室内来到室外，我们的大脑会变得清醒起来，全身的运动细胞也会被调动起来。
随着跑步的深入，呼吸的加深，排汗系统的工作，体内大量废物以及毒素被排出体外，我们的状态会越来越好。
融入大自然馈赠给我们的山川景物，鸟语花香之中，也会使我们精神振奋。
而多巴胺的分泌也会使我们感到快乐无比，这种愉悦的感觉会一直持续很长时间，让我们能够始终精力充沛，活力满满。
心脏无疑是我们身体内最重要的器官了。睡了一觉，早晨起床后我们不会疲劳，静息心率往往是一天中最低的时候。
由于静息心率低，跑起步来心率就不会升得很高，对我们的心脏能够起到最佳的锻炼效果。