有哪些提升学习、工作效率的好方法？

现代社会，十分看中对于效率的追求。不论是学习还是工作，高效永远比拖长时间完成更受众人追捧。每个人都有适合自己的高效学习或者工作的方法，但异中有同，下面来梳理一下适合于大多数人的提高学习工作效率的方法。

精神层面提高效率

这八个字看起来简单，做起来还是有一定难度的。人的精力往往会受到外界事务的干扰，如果不是在一个相对安静和封闭的环境里，想要集中精神做一件事是难上加难。作为一个普通人，我们大多做不到八面玲珑，声声入耳。既然不能一心多用，那就应该踏踏实实的一心一意只做一件事，不要贪多。人的精力有限，应当把精力集中在一件事情上，在给自己规定的时间内完成之后，再去想其他。贪多的结果有两种，一是精力超群面面俱；二是如果能力不足，一大摊子都处理不好。与其同时进行得不偿失，不如各个突破以求高效。

手机，一个让人又喜欢又讨厌的智能产品。放下手机，在当下，成了一件难以完成的事情。以前说：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”现在看来书应当改成手机才符合现状。你找的服务似乎手机都能提供，你想要的生活手机都能做到。如果让一个人过一个星期没有手机的日子，比剥皮抽筋还难。于是手机成了完成任务最大的障碍。放下手机，不要盯着屏幕里的世界主观臆断，要走进现实，去触摸真实的世界。在学习中，不要去时不时的打开手机，看有没有消息；在工作中，不要总想着自己的王者荣耀，追求段位乐此不疲。你放下手机一天，地球依然还会转，排除一些莫须有的杂念，充分利用碎片化时间，不要小看你在手机上花费的时间和精力，智能产品在提高你的生活节奏的同时，也在拉扯你的生活质量。放下手机，效率会有更好的提升空间。

正视自己的现状和能力，一口吃个胖子的事情，不要总是幻想。老老实实去制定一个计划，为了完成一个相对较大的任务，而把这个任务切分成几个小块儿，做成几个小目标。追逐大目标常会让人身心俱疲，还很难实现。但是小目标则不然，在完成一个又一个的目标的时候，你会发现，你离任务达成越来越近。少了迷茫和不知所措，用积极的心理暗示，开放向上的心态去做事，是一个人高效学习工作的重中之重。

小时候常背一首《明日歌》：“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。”对于现在很多中度拖延症患者来说，明天一定完成，是一切事情处理的最佳方案，不拖到最后一天，始终没有紧迫感。这样的心态就是在拒绝高效，学习应该今日事今日毕，工作也同理。一个企业，更需要一个去拉高平均速度的人，需要雷厉风行的人，而不是一个拖后腿，总游离于状态外的职员。明天有很多，但最重要的，要活在当下，把还做的事，该完成的任务一次性做完再去考虑其他，与其拖拖拉拉最后也得完成，不去早些结束战斗，给自己赢取更多的机会。

物理方法提高效率

咖啡提神效果快，茶水提神效果久。困顿和精神游离，是在所难免的。如果没有很强大的心理支撑信念，那就试着去用咖啡和茶水来帮助自己吧。美国医药协会对咖啡饮用量的官方解释是“只要保持健康的生活习惯，适量饮茶或咖啡不会对健康造成负面影响”。提神醒脑，让自己处于一个相对兴奋的状态，学习工作效率也会有很大的提高。但这个方法只停留在适度的范围内，并不是长久之计。想要高效，打铁还需自身硬。

提高效率并不是鼓励大家做拼命三郎。头悬梁锥刺股的方法对自己太过残忍。在可有效利用的时间里，拼尽全力去做。在该休息的时候就放下一切去休息。劳逸结合，不一味的加班加点赶任务。充分的睡眠，是保证高效学习工作的前提条件。这并不是说很多名人创业学习的勤奋的成功方法不可取，只是表明，太过于追求做事的任务达成度，忽略自身的客观条件是不明智的。要根据自身状况想办法，加长战线不应该为低效背锅。

该如何和领导谈薪资？

跟领导谈加薪之前，一定得知道这三件事：

1、谈加薪的最佳时机

2、你们公司的薪水能不能谈？

3、谈加薪时的注意事项

先说第一个，谈加薪的最佳时机

1、每年做次年预算之前。一般预算里面会包含人力预算，赶在做次年预算的时候去提加薪是个好时机；

2、完成年度项目或完成一个大项目之后。你的收入跟项目收益相关，在完成年度项目或完成一个大项目之后去提，会大大增加提加薪成功的可能性。

第二，你们公司薪水能不能谈？

1、如果你在比较大的公司里，不需要去谈。因为大公司里员工的收入一般会和层级、职位相关。比如，都是部门经理，但层级不同，他们的收入会相差不少。像这种有明确层级的公司，一般都会有详细的加薪方案，会关联到个人的表现和部门的业绩，不需要自己去谈加薪。

2、如果你在机关、事业单位等这样单位，不需要去谈。这种单位里员工的收入跟学历、工龄、岗位等有管，也不需要谈。

3、如果你在像私企、规模不大的企业或成立不久的公司，必须要谈。这些企业经常会因人设岗、因人给薪，等着老板主动给加薪，说你痴人说梦也不为过，想加薪还得靠自己行动。

第三、谈加薪时的注意事项

1、设定一个最低期望值。你期望能加薪10%，老板最后给的是加薪5%，是不是在最低期望值以内？通过老板给你的加薪幅度，不仅知道多大的加薪幅度是老板能接受的，同时也能了解自己在老板心里到底值多少钱。

2、不要用哭穷、要公平、有人挖、要跳槽等这种搞事情的方式来提加薪。因为老板给你加薪的理由只有一个，就是你值那么多钱，搞这些就算能逼的老板妥协，但早晚他会让你加倍偿还回来。

3、找对时间。周一是一周工作的开始，忙；周五是一周工作的结束，散；剩下的三天里面，周三就是个好日子，一周时间已经过半，工作基本已经有序展开；最最最重要的是，周三提加薪，本周内有可能就会获得答复。