爷爷烟龄40年了，戒烟太难了，如何戒烟？

谢谢邀请。“吸烟本无益，为何要接触”，总喜欢和大家说这句话，是因为“吸烟”这件事真心对人没有任何一点的好处，但是很多人却难以戒掉。请您明确，无论您烟龄多少载，只要抓紧戒烟，就会给身体“减少不小的伤害”戒得越快，“健康的收获”越大。吸烟，不仅会对肺部造成伤害，还会对您的整个身体带去威胁，让您的身体质量变得越来越差。对于吸烟这件事，唯“戒”必破；如何戒烟？请您认真阅读以下这些文字。

俗语讲：工欲善其事，必先利其器；任何事情在“尝试”之前，都需要有必要的准备，想要成事必先谋其略。

烟瘾较轻的人，对于尼古丁的依赖感还不算太强，这时更有助于“快速戒烟”，戒烟的几率也会更大。

尽可能“占住您的嘴”：

在您想点烟的时候，请用吃水果、嚼木糖醇、吃坚果一类的事情先占住您的嘴；再或者，您可以把喝水当成一种习惯，转移注意力，缓解不良情绪。

没事的时候可以常刷牙：

戒烟的过程中，烟民最难以忍受的时间段就是“饭后”，饭后这根被称之为“赛神仙的烟”很难让人戒掉；面对这个问题，建议大家可以饭后及时刷牙，别给自己饭后停顿的时间，保持您的口气清新。

处于这个阶段的人，一般已经对尼古丁有了少许的依赖，戒烟应该有效+坚决。

多寻找“无烟区域”：

生活中，多去一些“不能吸烟的场所”可以帮助抑制吸烟欲望，例如图书馆、咖啡馆等地方。

让自己真正意义上的忙起来：

人一闲下，就总想着吸烟。因此，找靠谱的“活动”让自己忙起来。比如说做家务、打羽毛球、跑步、陪家人聊天等方式，这些都有助于缓解您想抽烟的欲望。

培养自己真正的爱好，让自己心中充满阳光：

值得注意，不开心的负面情绪是导致自己吸烟的最常见原因，比如说郁闷、沮丧；因此，请各位多做些让自己开心的事情，比如说运动、书法、唱歌等积极的事情；分散注意力，缓解压力，您的戒烟工程会更顺利。

对于重度烟瘾人群来说，他们的烟瘾相对较大，戒烟需要“更大的决心”。

我爷爷很喜欢抽烟，已经快70了，想让他戒烟怎么办？

对于一个老烟民来说，戒烟难于登天，对他们来说就是一种习惯，就好像人每天都需要吃饭一样，不吃行不行？不行。

快70了，这个年纪其实早已经进入了心脑血管病的年龄范围，抽烟有害健康，大家都清楚，但是如何才能让一个老烟民戒烟呢？根据我之前在医院遇到的一件事，我才发现烟并非戒不了。

吸烟有害健康，你知道，他自己其实也知道的，但为什么最亲近的人苦口婆心的劝戒烟结果就是戒不掉呢？在笔者来看，你们的话说开花了也没有用，不是你们的问题，是你们身份的问题！不知道你的爷爷这个年龄了是否有身体疾病的问题？我想多多少少都有一些，老烟民的话肺部一定不健康，平时咳痰喘应该跑不了。这样的人最怕医院的大夫，尤其是一些不认识的人和事对他影响才会更大，人没有身临其境的时候都不会在乎的，笔者在医院呼吸科就碰到一个患者咨询大夫，大夫说，你这个肺啊，早点来啊，怎么这个时候才来？赶紧住院！那个患者当时就蒙了，家属也蒙了，我能看出那个患者眼神里的恐惧，大夫问了平时的生活习惯，这个患者就爱抽烟喝酒，结果片子看出来非常差劲，家属听了又急又无奈，也说了平时都劝过，本人不听话啊！家属带着患者去办手续的时候，站起来的一瞬间，我感觉他目光都很呆滞了，而且明显反应迟钝很多，可能是接受不了吧，他有这种反应，治疗的过程中还抽烟吗？肯定不敢有这个想法了！

所以，想让一个人戒掉他的生活习惯是很难的，但是真到了危机生命的时候，不害怕的人是极少的，所以想要去影响他，需要找机会，通过大夫或者陌生人影响，例如，昨天听别人说，谁得肺癌走了，平时就爱抽烟，如果是他认识的人，对他的影响就更大了，所以，戒烟要斩钉截铁，说不抽就不抽，那种说一点点戒的人，不可能！最后打的还是自己的脸！

个人理解，希望对你有所帮助！