什么样的生活才是健康的生活？

每一个人都想拥有健康的生活，只有身心健康的人，才会拥有健康的生活。下面，笔者谈谈怎样拥有健康的生活。

一、健康的生活，身体要健康。

1、要善待自己。

身体是革命的本钱，每一个人，要善待自己，关心自己的身体健康，加强锻炼，多运动，提高自己的身体素质。定期到医院体检，及时发现疾病，早对症治疗和控制疾病。

2、养成良好的生活习惯。

要使身体健康，必须要养成良好的生活习惯。要按时作息，不熬夜，注意劳逸结合，不透支自己的身体。还要有良好的饮食习惯，不酗酒，不抽烟，不吃甜食和咸食，饮食要均衡，不要顿顿大鱼大肉，荤素搭配，多吃蔬菜和水果。

二、健康的生活，心理要健康。

1、三观要正。

人要有正确的三观，三观对一个的生活起着决定作用，拥有一个正确的三观对健康的生活很重要。健康的生活还要有良好的心态，要知足常乐，且行且惜，不与人攀比。

2、控制好自己的情绪。

情绪与身体健康息息相关，控制好情绪很重要，要冷静，不要充动。情绪不好会影响一个人的工作与生活，我们要控制好自己的情绪，理智、冷静处理好各种问题。不要让发泄情绪，影响人际关系，影响我们的身体健康。

3、学会宽容。

宽容是一种境界，是一种好品质，在日常工作、生活中，我们要学会宽容。人无完人，金无足赤，人非圣贤，熟能无过，所以“得饶人处且饶人”。做人学会宽容，我们的生活便会变得和谐美好。

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良好的生活习惯人人都需要。人的一生中，必须要有良好的生活习惯。

假如我们把人的一生从童年开始，那么我们从小就要养成尊敬长辈，热爱劳动，不挑食，注意卫生等良好习惯。

到了读书的时候，我们就要努力学习，认真完成老师布置的作业，不贪玩，不欺侮弱小，积极参与学校组织的各项有益活动，平时要注意勤俭节约，不胡乱花钱，帮父母做些力所能及的事情。要诚实守信，不撒谎。

参加工作后，我们应该兢兢业业地干好自己的本职，不怕吃苦，勇于担责，认真学习，精通本岗位业务，做一名人人称颂的好职工。同时，我们也要团结工人，与同事和睦相处，不猜忌，不打压他人，不去嫉妒别人，也不瞧不起不如自己的人。不搬弄是非，不挑拨离间，对于需要帮助的人要给予帮助。

不要过分计较得失，以平常心态对待人生。不论做官还是为民，要记得多行善念，杜绝贪心，少一些贪赃枉法，学会拒绝腐败，莫干今日欢喜他日忧的事。

在家庭中，我们要努力学会做一个好父亲，好丈夫，好儿子。对家庭成员要关心，爱护，尊重。经常过问一下他们的工作状况，身体状况，学习状况。

一定要严格要求自己，尽可能不吸烟，少喝酒，清心寡欲。一日三餐合理搭配，不偏食，也不暴饮暴食，不随意生气着急，尽可能做到不发火动怒，不要迷恋打牌等一些赌博性质的活动，不要经常熬夜，学会适度锻炼身体，多参加一些有益身心健康的活动。

生活方式说的通俗一点是指个人及其家庭的日常生活的活动方式，如衣、食、住、行及一切生活活动的典型方式和特征的总和，主要包括劳动生活、消费生活和精神生活等活动方式。

健康的生活方式，我的理解应该包括以下几个方面内容。

第一，均衡饮食。

俗话说“民以食为天，食以安为先”。其意是人每一天都要吃喝，这是维持生命的基本保障，而安全无害的食品对人体健康而言关系密切。因此健康的饮食习惯就是在保障食品安全的前提下做到均衡饮食，这样人体所需的各种营养元素就不会缺少，继而可增强人体免疫力，少得病。

健康的饮食还要注意饮食规律，不要饥一顿饱一顿或暴饮暴食，不要过多的摄入高盐高糖及高脂肪食物，经常无节制的食用这些食品会导致动脉硬化引发心脑血管疾病。

第二，戒烟限酒是健康的生活习惯。吸烟有害健康，酒精是A级致癌物已被国际卫生组织认定。现代社会由于工作关系及人与人的交往，吸烟喝酒比较普遍，但若经常无节制的吸烟喝酒对身体健康危害极大。如果因各种原因实在戒不了，可以适度少量，这样对健康影响不大。

第三，健康的生活方式还应包括经常有规律的运动。因为运动可以促进人体血液循环，增强人体抵抗力，使人的体力和精力充沛。但应注意运动量不可过度，选择适合自已的运动项目并且长期坚持，勿三天打鱼两天晒网，这样收不到良好的健身效果。

此外，健康的生活方式还要注意两个问题。

一是不要熬夜。因为长期熬夜会使人体内分泌发生紊乱，继而引发相关疾病。

二是要保持一个乐观的心态。俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。据相关资料介绍，人在心情愉悦时，心脏会分泌一种叫缩胺酸的荷尔蒙，能杀死体内95％的癌细胞。由此可见，人精神上的愉悦远远大于物质上的享受。你看那些经常唱歌跳舞的人心态多好，他们悟出了人生的真谛，即活在当下乐在其中。忘了烦恼忘了忧只要欢乐不要愁，健康快乐的活着才是真正的灵丹妙药。