为什么我每天都这么焦虑？怎么办？

谈焦虑的起源

人生总有两条路：一条是心历，一条是经历，内心世界的发展历史可以让一个人更加强大或者懦弱，身体所经历的事事非非可以让一个人饱经沧桑，抽烟喝酒熬夜，然而两条路时常存在分歧的时候，这个时候人往往会产生迷茫、浮躁甚至焦躁。

昨天看了一篇论文说焦虑起源于“不确定感”，也就是我们所说的莫名的惆怅、无名的怒火等等，其实是感觉阈限偏低引起的，就是说我们的眼睛👀 、耳朵、鼻子等能够捕捉到一般人无法感觉到的表象，什么原因呢？当然是外部世界的压力所致，于是理性的人往往会主动探究压力源，而缺乏自知思维的人就会被情绪所主导，彻底丧失这种理性探究，外向性格的人尤其如此。

当一个人无法探究到压力源时，焦虑就会发展到第二阶段：失控感。大脑就像奔腾的野马无法缚住缰绳，这个缰绳就是理性思维，于是焦虑就会像头皮屑一样漫天飞舞，你不断抖落，就会不断产生。

焦虑发展到第三个阶段就进入了恐惧感，杞人忧天式的担忧，别人无论怎样劝解或疏导都无法摆脱恐惧的泥潭。

无论在焦虑的哪个阶段，毫无疑问执着而缺乏自知思维才是导致焦虑产生和发展的主因。我们总是一错再错地不愿意放心自我，导致越陷越深！

所以并非经历越多，你越心历强大，人往往岁数越大，反而越脆弱，就像很多老年人忌讳谈死亡的话题，人会变得更加患得患失，增加了这种导致焦虑产生的不确定性，从而使得焦虑像野草一样疯长！

难道不是吗？

多年前，因医结识了一名中医，他告诉我：病人不用考虑自己的病，把病交给医生。当时并没有在意和体味其中道理。后来看了不少医生、吃了很多药，也没有治愈，不仅如此，又生了精神疾病。这些天，进行反思，觉得要治好疾病，主要是不拒绝疾病、把自己交给医生，同时做到几点：一是善待疾病与之同行。人吃五谷杂粮那有不生病的。随着年龄增长、新陈代谢，也会出现这样那样的病。一旦疾病上身，有些人会产生恐慌，甚至拒绝，不相信自己会生病，从而不接受现实和抵触，久而久之，病情不仅没有好转，反而会加重和衍生出其他毛病。二是按医嘱服药。这个问题很重要。我总是觉得用药治好的病都不是病、自己的免疫力可以战胜一切疾病。有一定的道理。但有些病是不可逆的，就是说是无法治愈的，必须要通过药物来控制和延缓其发展。医生下的处方，都是针对你的病情的，要遵医嘱服药，不可随意减增。三是防止心病出现。有的疾病治疗需要一段时间，久治不愈，会让病人产生焦虑不安，这时一定要舒缓心情，不急不躁，与病同生共舞，重新审视自己的生活习惯，当作对自己的一种历练和上苍的眷顾。否则，就会郁郁寡欢、丧失信心，心里失衡，怨天尤人，不觉中又多了精神疾病。四是心平气和、清心寡欲。好的心态和心情，有助于缓解疾病带来的痛苦。对于一切物质上的东西不过于追求，不贪念名利、声色犬马，不挥霍浪费，不去与人争是非高下。做好力所能及的人生规划，多做善事，给予社会，亲近大自然，常与蓝天白云、日月星辰、江海湖畔、山川丛林、花鸟鱼虫相伴，做一个脱俗脱尘之人。这样一来，你还会有什么疾病呢！