能否推荐几本解决心理问题的经典厉害的书籍？

我写很多焦虑抑郁等心理的文章 可以看看，让你看到不一样心灵世界。

先给你发一章:　　双向情感简单说，是人的心灵与大脑的纠结，就像你走在电梯与楼梯的交叉路口，你想走楼梯锻炼身体，可是你的心灵不喜欢这样做，要做电梯，心与想左右纠结，纠结时间长，让人烦脑，难以下决定，仿佛失去决定权，不知选哪种行为好。这时候我们要随识不随智，因为你的心不愿意随大脑去做事，不像你曾经，大脑想到什么，自己的心也随之愿意，可是现在不同曾经，毕竟看到的现实是真的。

　　当看清眼前颜色时想会停下来。纠结时看看物体的颜色，让想停下来，打断心理想法，转移注意力，记住转移注意力时，不要受自己的想去做事，比如脑海里一边想着一边打字。

　　还有一种人那就是有情怨人，本性善良，做事不坏，可是在现实中让很多小坏人欺负、戏耍怒吼、凌辱，百般欺负都像一匹温顺的马儿，骑在自己身上都不说话反抗，随着时间的蔓延自己达到承受的极限，控制不住的暴怒失控，只要以后受欺负凌辱怨气就会瞬间弥漫整个空间，弥漫的气息像火焰一般的燃烧着，久久不能熄灭，怨气一阵一阵地在内心酝酿爆发，哪怕晚上睡着觉，也会被体能的怨气爆发瞬间呐喊而醒，因为再也控制不住自己的怨气，本能的就去释放，有的甚至没有感觉，有的半知半觉，有的有知觉也难以控制，因为体能的怨气像火山喷发一样，这种感受真的很煎熬。面对这种情况心理上你要分清，什么是做恶，什么是制恶，什么是保卫，什么是正义？人性很多根据看到的情况走正确的路。懂的释放什么，控制更坏的结果产生。

　　身体上:定住肚脐不动，腹部拉直，慢慢调息，看清眼前颜色，让想停下来。学会转移注意力

心理素质太差，如何锻炼？

怎么锻炼呢？我自己是这样的，比如要去跟一个很麻烦的客户处理问题，我会在心里预想过客户可能提出的问题，我应该要怎么回答，她可能会怎么反应。事先想好，到时客户再咄咄逼人，就不会太紧张了。多几次之后就能得心应手了。要逼迫自己迈开第一步。

比如考场，演讲之类的，我会事先想最差的结果就怎么样，那还有什么可怕的，豁出去呗。心里就有胆了。

再说一个，前年被老板的合作伙伴牵扯，被叫去派出所，还是跨省过来调查的。好在对方公司的那个女孩子跟我关系好，提前跟我说明天警察会来找我。可紧张了啊，连夜想了很多对策，问了在检察院的同学等，老板的意思就是此事到我为止，千万别扯到他。第二天果然外省警察就找来了，叫我去附近派出所坐坐。一开始就是很凶啊，吓我啊，在那种环境下，两个警察凶神恶煞，还有摄像头对着你，如果事先不知情，一定会被吓哭的。好在我大概知道什么事情，很镇定，录了两个小时的笔录。警察都会说你别嘴硬，谁谁谁都说了，我都说我不知道，没有这回事，跟我没关系。

最后警察就让我回去了，还留了我电话，随时要跟我联系。晚上老板给我打电话，大赞我太镇定，厉害，说对方公司那个女孩子吓的把公司很多机密都说了，公司总部都气死了。。。我觉得吧确实没有干违法的事情，再忐忑也不要怕。嘿嘿，我也挺佩服我自己。

心理素质就是这么慢慢练出来的吧。知道自己心理素质不好，就尽量避免突发状况，有突发状况也要事先就预想过，这样应该就会好很多了。

妇专委特邀心理问答专家志愿者吴颖:

有的人见了陌生人不敢说话，在许多人面前说话就脸红，上课回答问题结结巴巴答不好；在舞台演讲，紧张忘词，甚至哆嗦，这都是心理素质差的具体表现，下面介绍几种方法：

1、要多锻炼。

我们学过一篇课文《卖油翁》中讲，卖油翁拿出一个葫芦放在地上，把一枚铜钱盖在葫芦口上，慢慢地用油杓舀油注入葫芦里，油从钱孔注入而钱却没有湿。翁曰：“无他， 但手熟尔。就是说：“没有别的（奥妙），只不过是手熟练罢了。卖油老头都懂的道理，我们现代人更应明白，熟能生巧，就是多练习。多接触新的事物和新的人，阅人无数才可以触目不惊。没有谁天生就是演说家，生来就有强大的心理素质，谁都是经历很多的事情，才磨炼出来的，才成长起来的。不经历风雨，怎能见彩虹呢！所以首先要多锻炼。

2、把控好自己的情绪。

心里紧张，就深呼吸，双手握紧放在胸前，这样可以稳定自己的情绪，消除紧张感，可以让自己放松。心里想着没什么大不了的，天塌下来还有个高的顶着呢。把事情想到最坏的结果，想到应对的办法，如果遇到事情就游刃有余了。最坏的结果都有应对的方法了，还有什么可怕的呢。心里自然强大，就不害怕了，情绪自然就稳定了。不要总纠结在一个点上，要跳出来，往远往大想，遇事就不会纠结了。心里有底，情绪自然就好把控了。

3、要有自信。

遇事多鼓励自己，心中暗念，我能行，我可以，我没问题。即使遇事失败，也不要灰心，从中总结经验，不断提高完善自己。这样一来，就没有什么可怕的了。要绽放自己，从自卑走向自信，从自信走向卓越，从不可能到可能，创造属于自己的未来。

现在初中与高中给孩子们上心理辅导课吗，特别是关于处对象和青春期的课题？你觉得有必要吗？

初中和高中每个学校都设有专门的心理辅导室，也有相应的心理辅导教师。就是专门给学生进行心理辅导的。当学生心理有压力或出现心理问题的时候，就可以找心理老师寻求帮助。

但是现实情况却是跟我们往往想的不一样。

第一，大部分学校心理咨询室的成立，只是根据上级领导的要求为了完成任务，担任心理辅导的老师，其实还是其他科目的任课老师。

上次我们学校不会有专门的心理老师来担任学生的心理辅导工作。只会让一些有心理学证书的老师兼职。一般情况下，学生进行心理辅导的个案也是极其少的。出于学校领导的考虑也不会让你闲着。每个老师都有一定的工作量，如果工作量不满是没有办法进行职称考核的。仅仅担任心理辅导师肯定是不满工作量的，因此学校的心理咨询师往往都是有有资质的任课老师进行兼任。

第二，当学生出现心理问题的时候，最先发现孩子问题的应该是父母或班主任！

在家孩子的成长靠父母，在学校主要靠班主任的管理！因为长期接触学生，对于学生的学习情况，心理活动，班主任老师都比较了解。孩子在什么年龄，遇到哪些困惑？哪些问题？班主任是最先在学校能够感觉到孩子的问题。当发现孩子出现心理问题的时候，老师除了给孩子做思想工作进行谈话沟通以外，还会通知家长通过加强合作来努力解决孩子的心理问题。因此班主任就是半个心理老师啊！每次和学生的沟通谈话都是对学生的一次心理辅导。

第三，初高中的孩子正处于青春期和人生价值取向的关键时期，对他们的心理健康教育和价值取向的正确引导，对他们以后的人生有着重大的影响。

01

初中的孩子处于青春期。 面对生理和心理的双重发育，还有来自学习方面的压力。那颗敏感而脆弱的心，往往要承受来自各方的打击。

如我们近期在网络上看到的有孩子没有写完假期作业，被老师批评以后跳楼自杀的。

和父母关系不好，母亲生了二胎以后，孩子受到冷落以后受不了打击自杀的！

还有被老师没收手机后和老师发生矛盾的……

所有的这些都表明孩子的心理健康问题已经不容忽视，给处于青春期的孩子，在迷茫，无措中指明方向，解除焦虑非常有必要。

02

对性的敏感，冲动，好奇，往往让孩子在爱情中迷失自我犯下错误。

八九十年代在中学进行谈恋爱都不好意思。到了现在小学生都已经有开始谈恋爱的了，更别说初中生和高中生了！随着现代社会的发展开放和对性知识的普及，很多孩子在对异性产生好感后，产生和异性交往的冲动后，往往控制不住自己，犯下错误。初中生和高中生发生性关系的越来越多。因此对孩子在恋爱之时进行心理引导和正确的爱情观教育是很有必要的。

第四，心理咨询师是具有一定专业资质的，有的时候因为专业知识的缺乏，班主任老师和父母并不能代劳。

当孩子出现比较严重的心理问题的时候，如果不及时解决啊，那后果就比较严重了，甚至有可能失去生命。班主任和父母对于孩子的心理活动有的时候能够抓住孩子的反应特征，但是并不能够很好的进行解决，或者说不知道如何去解决。这个时候往往就需要具有专业资质的心理咨询师介入进行治疗！学校配备特定的专业心理辅导老师就很有必要了，在关键时刻可能就能起到挽救一个人生命或人生的作用。

结语:

孩子的心理健康对孩子的影响是非常巨大的，关系到孩子的一生。对于孩子的教育，我们不能只看表面，只看成绩，要透过孩子的行为去观察孩子的内心活动是否健康，是否积极！如果有问题一定要及时解决处理。因为在学校设立专门的心理咨询老师是非常有必要的，它对青少年的成长有着不可估摸的作用。