哪些体制内岗位相对可以照顾家庭？哪些体制内岗位加班是常态？
题主这里说的体制内，应该指的是行政机关事业单位。
俗话说:“十个手指有长短"，单位之间的工作也是，有的单位处于整个工作的核心部门，比如县级部门的县委办丶政府办丶纪检委丶人社局丶财政局丶规划建设局丶交通局丶农业局丶资源局丶林业局和公安局丶检察院丶法院等等；而有些单位却比较边缘一些，比如科协丶妇联丶团县委丶政研室丶文明办丶社联丶侨办丶党史办等等。
处于工作核心部门的单位，平时工作5+2丶白+黑那是常态。尤其是县委办丶政府办的工部，平时都是给县领导服务的，领导下乡或去各单位进行调研要跟着丶领导召开会议的讲话稿要提前写好丶领导到外出考察时要随同、领导到上级机关去汇报要提前写好汇报材料……总之一句话，只要领导在忙，他们就不可能休闲，那有什么时间照顾家庭。
但对于那些比较边缘的单位，业务工作比较少，平时除了处理一些日常事务，工作上基本可以安步就班。比如说文明办丶科协丶团县委丶妇联，平常的工作量都不大，朝九晚五是工作的常态，一年到头几乎不需要加班加点，可以说很少有5+2丶白+黑的时候。所以他们对家庭家人的照顾相对更好。
不过吧，因为都是体制内的人员，工作任务繁重也好，更清闲也罢，革命只有分工不同，没有高低贵贱之分，所以在工资待遇上每个单位都是按照等级丶级别来套取的。至多年终考核时在单位和个人评先评优会有所区别。
你好，体制内的忙闲真的是非常不均，有些单位常年无休，有些单位很少加班。
首先，个人感觉，以下单位加班是常态：
1、乡镇街道
这真的是老生常谈了，基层真的很苦，“上面千根线，下面一根针”，任何部门、任何工作，最后的落实点都在乡镇街道。
消防要管、招商引资要管、农村选举要管、农业要管、环保要管、信访维稳要管、创建各种城市（如卫生）要管、防台防汛防震防疫要管、民政要管、环卫要管……
各种工作，只有你想不到，没有乡镇街道管不到的。
因此，乡镇干部经常“白加黑、5+2”，我这边有乡镇干部一年到头仅休息了三十多天……
2、公安系统
公安系统中，户籍警、机关干部等相对来说工作压力没那么大，但是，派出所、刑警、缉毒警等真的也很苦逼。
派出所常年无休、日夜颠倒、生活作息紊乱、琐碎事情特别多；刑警、缉毒警等付出特别大，还有生命危险，真的是拿生命守护百姓的安全；交警有时候天没亮就上路了，一站就是几个小时。
3、两办、组织部
作为党政核心部门，要时刻为领导服务，领导有多忙，下面就有多忙。
尤其是从事文字工作的，每天要接触的稿子数不胜数。
但是，也有很多部门工作量不大，可以准点上下班，完全可以很好地照顾好家庭：
1、人大机关
人大机关中，最忙的就是换届选举以及每年两会的时候，其他时候就比较闲，以督查为主。
经常看到有人开玩笑说体制单位，基本上是20%的人在干活，80%的人在看戏。说的虽然有点夸张，但确实点出了体制内单位一个尴尬的现实，那就是忙的人忙死，闲的人闲死。
那么，体制内有哪些单位会比较忙碌？哪些岗位相对会清闲点？
分三个纬度来解释这个问题。
第一，纵向比较，越往基层越忙碌。地市级以上机构主要的职责是政策的制定和方向的引导，执行主要集中在县乡两级，换言之，事情主要扎堆在基层。一方面是事多，另一方面基层机构往往编制又不如上级机构充足，一多一少两方面因素的制约，形成了目前基层人少事多的局面，使得基层人员疲于应对，越干越累，越累越干，陷入恶性循环。这是面上的情况。行业内、系统内也是如此，比如公安系统，机关民警相对轻松，而基层派出所的民警几乎节假日无休，显然要忙碌得多。
第二，横向比较，核心部门、重要部门明显要忙于其他单位。比如两办，几乎长期处于忙碌状态，办文办会办事，白加黑，五加二，加班加点是常事。其他常委部门，比如纪检监察机关、组织部、宣传部、政法委、统战部，以及一些重要部门，如公安局、发改委、财政局、自然资源局、住建局、工信局、应急局等，一般都比较忙。部分大局和当前重要工作部门，比如农业农村局、扶贫办，事情也非常多。除了这些部门，同样是党政机关，像党史办、机要局、金融监督管理局、医保局等则要轻松许多。特别是一些群团组织和直属部门，比如工青妇、社科联、残联、贸促会、红十字会、侨联、文联、供销社等，目标任务和绩效考核指标普遍减少，工作环境最为轻松。以上列举的基本上是行政机关和参公机构，没有涉及事业单位。如果算上事业单位，根本没办法列举，很多机构甚至连体制内的人都没听过，然而它们又确确实实存在，这样的机构往往是最轻松的部门，如果家境条件比较好，待在这些部门不要太舒服。
第三，岗位间比较，中枢岗位、综合性岗位、业务岗位往往忙于其他岗位。比如两办的领导秘书、材料写手，一般单位的办公室、综合科、人事科、财务科、核心业务科等科室，普遍也比较忙。想轻松点，最好远离这些岗位。
然而一分耕耘一分收获，单位忙、岗位忙，锻炼也大，往往出干部也多。比如两办的秘书，长期服务领导，平常累得像那啥，可一旦工作出色获得了领导认可，基本上两年一小步、三年一大步，忙个几年就可以出去当领导了，未必不值得。