大一大学生，感觉很有压力，学习任务太重，怎么调节？

很乐意回答你的问题， 首先来到大学你就得明白，上了大学之后肯定是要吃苦的，如果你是个958学校的学生的话，说明你之前学习一直是很努力刻苦，并且有了一定的回报，那么在大学要好好的保持下去，发挥985学校的优势。

如果你只是一个一般普通高校的学生，那么你就更要好好努力学习，然后为了自己的前途未来好好奋斗，本人今年大三了，想当年大一的时候确实很大压力，学习任务很重，但是这是必须过的一关，不要想着熬过高中来大学之后你就轻松了，不是的，来大学更要刻苦努力的去做一些实事。

那关于调节，我能给你点建议，每天抽出适当的时间来进行运动，一方面是为了增强体格，还有一方面是为了应对你说的学习压力任务重的原因，每天抽半个小时出来运动的时间肯定会有，不管哪个大学什么专业，有在多的事情，一点点运动的时间肯定是可以抽的出来，坚持三个月之后你会发现就算是相同的任务量你会比别人轻松很多。第二点，你可以利用平时周末休息的时间，找室友或者小伙伴一起走出校门逛逛，不管学什么总要出去见见世面，大学里就相当于一个小社会，从你进入校园的那一刻起，你就要培养自己的交流，沟通，人际交往能力，其实大学真的对学习看的不是很重，并不要求你学习要多么多么好，只要不挂科，按时按质按量的完成老师给出的任务的话，再利用其他时间去交朋友，丰富自己的眼界，增长自己的知识，等大学毕业的时候你就会发现当年吃过的苦比那些只知道天天在寝室里打游戏的人来说，不知道要好多少，你比他们拥有了优先挑选工作，多了很多技能，知识的情况下，慢慢缩小你与其他人的差距，这样你才有可能成为更优秀的人。

所以不要把大一的学习任务重看成一种负担，相反你要把他看成自己进步的助推器。

就说这么多，希望我说的可以为你带来点收货。

学习压力大证明你是个积极上进的孩子，必须找到疏解压力的方法才行。

1、必须要有一项你热爱的体育运动，而且每周至少三次，练就好体质，而且最主要的是你必须享受当中的过程，体育的时候别想学习的，尽情点疯狂点。

2、要有目标，要有动力，学习提不起劲的时候想想自己的目标，时刻警醒自己继续坚持，但是尤其要注意规律的作息时间，不能因为学习废寝忘食刻，该学习的时候专心学习，该休息的事后也要好好休息，才能有精力继续学习。

3、其实学习有很多方法和技巧，就是看你能不能找到，尽量减少自己负担和花费的白费功夫，如错题本是个很有用的东西，但勤奋的学生会花很多很多时间去把原题选项抄一遍，那太浪费时间了，关键是抓住题目核心知识点，写下来回头顾及便可。

5、音乐是个不错的减压选择，压力太大学不进去的时候听听音乐，可以让自己的心绪短暂的放松，对于调节学习压力有很显著的效果。

6、找几个和你共同努力的小伙伴，让他们一起和你实施一个学习计划，或者早起一起背书，人多起来一起行动学习动力也就来了。

7、降低心理预期，对自己的期望过高会造成很大的心理压力。适当的降低心理预期可以缓解，比如：当成绩退步任务被加压时，先不要把加压的任务放在心上，不要给自己压力，再认真思考我该怎么办。这样当人际关系或其他因素导致的压力到来时，你就不会感到手足无措，心情糟糕，而是按既定策略处理。