最好的闺蜜自杀了……一直不敢相信接受不了怎么办？

这是我之前咨询的一个案例：我最好的朋友自杀了，我是第一个发现的，从发现到现在持续几天睡不着觉，有点接受不了、心里觉得有点害怕，不敢一个人呆着，可到底在害怕什么也说不清楚，就是一闭上眼睛想到的就是打开门看到她的样子。我不知道现在应该怎么做才可以恢复到之前正常的生活。

我的回答：因为你们是非常好的朋友，她的离世对你刺激很大，还因为你在现场也看到她离世时的影像，估计你是被吓到了。从临床心理学视角来看，你目前处于应激反应状态，是一种急性应激障碍。你目前的症状有害怕、闪回、失眠、难过等。给你如下建议：1、应激反应也是要服药治疗一下的。可以吃点抗焦虑药物、调节睡眠的药物，用来减轻一些心身症状。2、既然是非常好的朋友，她的后事你也可以全程参与一下，送她最后一程吧，也当是最好朋友的告别。以后的一些特殊日子，也可以表达对你好友的哀思！3、如果你现在也很难过，那想哭也就哭出来。若真的有什么话想和她说，就写封信给她，然后烧掉，就算寄给她了。心到佛知！还有，你也可以把你的情绪表达给你的家人、好友，合理的宣泄与释放。切记，不要太压抑自己。4、经过一定的情绪表达之后，我想你也要从好朋友离世的事件中走出来，思考一下自己的人生了。因为毕竟每个人的命运是不一样的，命运是掌握在我们自己手里的。怎样掌握，那是个人行为。但时刻要告诉自己要积极、阳光，遇到什么事都要想得开，不能走极端，那是不负责任的行为。心情不好时，确实要学会求助！5、若你有什么兴趣爱好，可以尝试去做，让自己溶入自我的生活当中吧。过去的都会过去，和好朋友的缘分也就到此结束了，要接受这个事实。开始你自己的新的生活了！