在登山过程中需要注意什么？

登山运动在世界范围内变得越来越流行，尤其是高原登山，高原也是一些最恶劣地形的所在地，任何的粗心与疏忽都可能致命。

虽然，随着科技的日新月异，高性能装备层出不穷，为人们登上高山提供了太多的便利与安全保障，但这并不意味着它没有风险。

永远不要低估高原登山的危险，不同的地区风险差异很大，主要取决于地形本身、登山者的技能、专业知识、设备的质量、天气条件以及各种其他因素。

今天，我们就一起来探讨高海拔登山的10大安全警示。

在高原登山安全方面，请务必对自己的装备负责，包括急救用品和氧气。

在做出上升决定时要负责任，不要抵触下撤，大多数著名的登山者在多次尝试后才能成功登顶，因为他们在遇到麻烦的第一个迹象时就会转身。

失败并不可怕，活着你才能够再试一次！

一旦你攀登超过3000米的高山，就会出现高原反应或急性高山反应，如果忽视这种情况可能会致命。

停止上升并设置几天的营地可以帮助您在继续上升之前适应环境。如果高原反应的症状很严重，最好完全放弃攀登并寻求医疗护理。

乙酰唑胺等药物可以帮助适应环境，而扑热息痛、阿司匹林或布洛芬可以治疗头痛等症状。应该使用异丙嗪治疗恶心和呕吐，因为它们会增加脱水的风险。

许多登山者可能对自己的能力和自我意识水平充满信心，但在高原登山这种极端情况下，最好要与周围的同伴互相协助。

在登山过程中需要注意什么？

登山一项非常好的运动项目，适当的登山运动不但可以锻炼体魄和身体的协调能力，还可以顺便游览一些自然风光和美景，心情得到愉悦的同时还可以增加人际交往，提高社交能力，但是必须注意以下几个方面：

一、团队选择：要选择一个适合自己的负责任的团队，捷径就是与比较相好的同伴加入几个当地有影响的登山户外群，然后对他们成员的管理能力和集体氛围、团结协作精神等方面进行考察和比较，从中选择一部分参加活动。

二、路线选择：业余登山爱好者要量力而行，应该循序渐进，切忌好高骛远、逞强好胜，应该先从攀登难度比较低的山入手，业余爱好者不宜攀登两千米以上的高峰，体能允许的情况下最好的登山方式是走闭合路线环穿两三座海拔一千米以内的山峰，总高度控制在三千米以内，这样上上下下的边走边拍不觉得累，也可以领略到更多的风景。

三、装备选择：业余爱好者不必过于追求价格昂贵的装备，还要尽量减少负重，登山包的大小要按照需要选购、包内要留有一定空间，热的时候可以将衣服脱下一点装进包里，登山鞋是最重要的装备，必须要穿正规的厂家生产的登山鞋，最好选用名贵一点的，鞋底必须防滑还要有一定的硬度和厚度、穿上以后必须要舒适、不能顶脚、冬天选用的登山鞋的鞋面应该具备较好的保温隔热功能和较好的放水功能、防止雪融化后渗进鞋内，包里还需预备一双高腰胶底作训鞋，走岩面必须用这种防滑护脚腕的胶鞋，夏季登山衣裤要求吸汗、透气、耐刮磨，速干，冬季登山服装的要求比较高一些，还要具备很好的保暖功能，建议购买带抓绒内胆的品牌冲锋衣，除了这些以外，背包里面需要携带的必备用品还有雨衣、登山杖、充电宝、头灯、指南针、对讲机、创可贴和必要的常用药品食品和饮用水，红色信号灯口笛绳索等紧急避险自卫工具、冬天加上冰爪、雪套，棉帽、棉手套，保温水壶。

四、回避风险：注意收看天气预报，大风雨雪等极端天气不能登山，大型动物出没地区不能登山、陡峭地带无人协助不能登，上山脚踩实、手脚并用，下山前脚踏虚、后脚用力，有林路线最好不要用登山杖，双手应该借助前方的大小树助力攀登或减速，但是不能抓干枯树木，下山绝不要使登山杖受力过大、登山杖弯曲折断容易造成摔伤事故，可以削一根比较直而结实的木棍助力和探路。