身为一名高三的学生，有时候会很浮躁，该怎么办？

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高三的学生有时候会很浮躁，这是可以理解的，毕竟生活和学习都很紧张，每天早起晚睡，教室、食堂、宿舍“三点一线”，每位同学都在埋头苦学。置身于这样的环境，没有压力是不可能的。

我觉得你这里所说的浮躁，有学习不扎实，浮于表面而深入不下去的意思；还有性格急躁、烦闷焦虑的意思。

那么，浮躁了，就要自己及时调整。

首先，要调整自己的心态。在学习上，要静下心来，仔细考虑所学的知识点，脑子多转几个弯儿，多问几个为什么；考试时不要紧张，以一颗平常心对待，不要求自己能超常发挥，只要能正常发挥出自己的水平，就对得起自己和家长了；平时利用不多的空闲时间多和同学、老师、家长交流，多听听他们的意见和建议；下午最后一节课的活动时间到操场上适量运动运动，给自己减减压；多用好的结果安慰鼓励自己，相信自己一定能行，轻装上阵，往往能取得好的绩。　　　

其次，要调整好自己的生活规律。把自己的作息时间和学校的作息时间吻合起来，调整好自己的生物钟，使自己的精神兴奋点和情绪兴奋点能与学校的时间相吻合，做到合拍子，有规律，按部就班，有条不紊，这样就不会慌，不会躁。

高三是每个学生人生的关键时刻，凡事主要还得靠你自己！你要相信自己，咬定青山不放松，继续奋力前行！

你好，我是一名清华在读博士生，当过6年高中生家教。

首先我可以肯定地回答你：高三学生学习中情绪会变得浮躁，这是一件很正常的事情，几乎每一个高中生都面临过这种问题，所以一旦你出现此类情绪上的波动，千万不要惊慌失措，也不要当做一件无法克服的事情。

针对高三的学生在学习中出现的这些问题，我整理了一本《中等生高考冲刺学习笔记》，如果有需要的家长或者孩子，可以私信：笔记，免费领取。

那么高三生在学习中，遇到浮躁的问题，到底应该怎么解决？

第一，找到让自己浮躁的原因。是因为要学习的知识没有掌握导致学习动力不足而浮躁，还是因为跟同学之间的关系处理不好而导致心情浮躁。如果是前者，那么我们的关键是找到学习中存在的问题，而不是一直这么心情浮躁下去。

第二，当你心情浮躁的时候，转移一下注意力。如果你在做题的时候，心情浮躁，这个时候你可以放下纸笔，走出教室，呼吸一下室外空气，去操场走两圈。一直这样心情烦闷，只会徒增你的烦恼。换个心情，等到自己把事情琢磨透了之后，才会有心情去学习。

第三，与同桌或者朋友说出自己的烦躁。有时候心情不好，都是由于自己的瞎猜想，一件很小的事情，如果你一直放在心里不讲出来，只会让你的心情越来越差，甚至胡思乱想。这个时候如果可以跟朋友倾诉出来的话，或许心里会变得宽敞，能够很快地解决掉这个问题。

十二月份是每个高中生都会遇到的心理低谷期，这个时候，千万不要被这种心情所击倒。

浮躁是一种心理状态，只有端正态度，正视它，才能解决掉。

希望每一个高中生都能怀着积极健康的心态去过完自己的高中生活，充满希望地冲刺高考。

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