怎么才能练一下自己的胆量，一遇见事就害怕？
锻炼自己的胆量，去做自己害怕的事情，后来做了之后你就会觉得这没什么。先从心里突破自己，人们总是对未知的东西和事情感到焦虑害怕，其实这没什么的，当自己不敢尝试的时候多去看看自己身边的人，他们的经历做过事情有很多都是自己不敢去尝试的，再看看他们做过的感觉，并没有自己想的那么糟糕，就算失败了也没有关系，关键就是调整好自己心态，就算事情没做好，也不要慌不要着急沮丧，应该静下心来找解决方法，好好做，如果实在不行也不要给自己留下阴影，应该学会开导自己，这次失败了还有下一次，一点点小小的挫折打到不了自己。我们每个人都是不一样的，从长相性格到爱好特长都是有区别的，多多尝试失败了不要紧，有成功也会有失败，成功了可以使我们更有成就感而失败可以使我们得到教训总结经验，走向成功 。就像是学习一门技术，你如果不尝试就永远不可能会，不尝试就什么都不懂得，别人会好多东西，自己就只能干巴巴的羡慕，等慢慢的越来越成熟的时候就会后悔当初自己没有去做，没有去学，没有克服困难，没有战胜困难的勇气，现在年龄大了经历了世事无常，就会后悔当初的碌碌无为。也许世界上最悲哀的事情就是后悔当初那么好的机遇。在自己精力旺盛的青春年华自己却没有抓住，白白放走了自己人生中宝贵的财富。所以我劝大家趁年轻，趁着精力最旺盛的年华多多尝试，多多学习，年纪大了以后就不会为当初的虚度光阴而感到无奈，不会为自己的碌碌无为而悔恨
如何锻炼强大心理素质，不在乎别人怎么说？
如何锻炼强大的心理素质，不在乎别人说？
强大的心理素质，是一个人整体素质的组成部分
自然素质和后天素质《环境、教育、实践、活动》等因素影响下，逐步发展起来的，心理素质是先天和后天的组合
心理素质《认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质与性格》等诸多方面
心理素质来自先天和后天的感知认知，来自对人生的感悟和从生活中不断的体验和积累
怎样强大自已的心理素质？
学会克制自己的情绪，生活中有许多的不尽人意之事，都要面对事事非非，挫折困惑时常出现。我们要试着控制自己的情绪、情感，让自已内心逐渐强大成熟，使自已心理承受能力不断提高
正确认识自已、了解自已和肯定自已。从认识和了解自已做起，有句话这样说到，人生中最大的敌人就是自已，如果一个人真正认识和了解了自已，才会使自已处事不乱，才会在生活中占有主动权，认识自已的不足，肯定自已的长处，使自已的心理更健康壮大
多与人交流，善与观察和思考，丰富个人的阅历和知识，克服自已的惰性思想。从生活中观察和思考自已的行为，让自已永远处在正确的人生道路上，使思想更积极丰富多彩，使灵魂更丰满洁净。克服自已的弊端，用客观超前的意识改变自已，使自已的品质永远站在真理的前头。
强大的心理素质，来自不断的学习，来自不断的自信和适应能力，更多的是乐观坦然的面对生活百态，有足够的信心和能力适应生活给予自已的所有！
练就一颗强大的内心，不在乎别人言语，说难也难，说容易也容易。说难，是因为如果你不从观念改变做起，而要通过心理锻炼去实现，你需要经历很多挫折、痛苦与折磨，无数次的彷徨与崩溃；说容易，是因为只要改变观念，从小事做起，一件件积累，你就会在不知不觉间改变了自己。一念成佛，一念成魔，强大还是弱小，在乎还是无视，其实都在一念之间。人生宜简不宜繁，所以这里仅从简单的角度谈几点做法。
1.相信自己接纳自己。这世上没有所谓绝对的强大内心，在每一颗看似强大内心的背后，其实都是对自己责任的自觉承担，即使经历了许多不为人知的苦难，但心中依然非常坦然。因为相信自己，所以你会不在乎耳边的各种噪音，因为你明白，这世界上永远有不少人因为吃饱了饭没事干，总喜欢对别人指指点点；因为接纳自己，所以你会接受世界对你的一切考验，你知道不管成功还是失败，都与世界无关。
2.小事磨练，持之以恒。让自己变得坚强的关键在于自己的信心。而信心只有在多经历多反思的基础上才能建构起来。因为人在现实生活中随时能遇到自己棘手、困难重重、扑朔迷离、难以解决的事情，如果你平常就不逃避难，每一次的迎难而上都会让你痛苦万分。如果平常你注意点滴之间的反应，并将其形成为习惯，那么困难来临时，你就会自然而然地做出习惯性反应，并会感受解决问题之后极大的自豪与快乐，享受其中。
3.勤学总结，专注当下。学习是改变心理素质的最有效方法。通过学习，你不仅会有效提升自己的思想境界与观察视角，而且会体验到你从未体验的生活与境界，更会从别人的角度设身处地去感受和体察别人在生命过程中的，从而大大增进自己对别人的宽容度和理解心，从而增加对别人言语和眼光的抵抗力、容忍度乃至无视力。另外，你也可以只专注做属于自己当下的事情，一切根据你的判断和心意，而将别人的言语目光视作过耳秋风或者充耳不闻、目中无人。一切的行为只要保持自己不后悔，不遗憾，完成了自己的想法，就是对自己最大的尊重。尊重自己不需要理由，更无须别人来说三道四，指指点点。