我是一个内心孤独的人，有一点恐惧社交，不论熟人还是陌生人，一起聊天都不知道聊什么，该怎么办？
娱情山水，结交益友，胸怀大志，走出孤独
谈到孤独，不知怎么的，我先想到了伟大领袖毛泽东的《沁园春.长沙》：“恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方遒。指点江山，激扬文字，粪土当年万户侯。曾记否，到中流击水，浪遏飞舟？”
我想，毛泽东是不会孤独的，那时候，他与同学们正当青春年少，意气风发，才华横溢，激情奔放，敢说敢做，革命斗志十分旺盛。面对祖国大好河山，指点评论，经常在一起评论国家大事，写出激浊扬清的文章，把主宰一方的军阀统治者看得如粪土一般，他们志在改变旧中国，创造新世界。
同时，我又想到了魏晋王羲之的《兰亭集序》：“暮春之初，会于会稽山阴之兰亭，修禊事也。群贤毕至，少长咸集。此地有崇山峻岭，茂林修竹，又有清流激湍，映带左右，引以为流觞曲水，列坐其次。虽无丝竹管弦之盛，一觞一咏，亦足以畅叙幽情。”
读至此，我想，王羲之是不会孤独的，因为他有一群志同道合的朋友，他们在晴朗的天空下，感受着和煦的春风，可远眺可近观可仰视可俯察，流觞曲水，饮酒赋诗，畅叙幽情，何其痛哉！快哉！乐哉！他们在这里抒发生之快乐的同时，又表现出一种旷达的心境。
话又说回来了，我们当然不能和毛泽东、王羲之这些伟人、名人相比，但我们可以以他们为榜样，娱情山水，结交益友，胸怀大志，走出孤独。
其实我和你的情况差不多，唯一的区别就是如果是一个特别能聊的人和我聊的话，我也就特别的放得开能聊很久，而且是那种天南海北一直聊。但是如果是陌生人或者是熟人不健谈的人，我就很沉默，所以和你一样是哥内心孤独的人。和你分享一些我的内心感受以及我一些个人经验吧。
首先你要想造成这样情况或者说性格是因为什么，我个人是因为家庭的影响和自己的性格内向导致的。就像你说的其实也特别想认识很多的朋友，但是因为这样的性格吧，反而导致自己真没什么朋友，尤其是那种谈的来的朋友就更少了。如果你也是我一样的原因，我的一些经验你就可以借鉴一下，不过要声明一点的是这个不是一下子就能改变的，是一个长期的过程。还有就是要有耐心的去做，不然你就会因为忽然的转变，整个人会急躁。
想做出改变首先是要补充自己的知识，不管是书本上的还是生活中的都要去关注和学习，不是有句名言嘛“世事洞明皆学问 人情练达即文章”。就是这个道理，你想要和别人聊天尤其是想聊的开心愉快，就要做到别人知道的你知道，不知道的你也知道，这样才能促使别人找你聊天，主动和你做朋友。这样我们就掌握了主动权，更有力我们发挥自己的优势。最后就是大家一起聊天的时候，你要多听听他们都会聊些什么，以什么话题为主，你就能更有针对的去关注一些这方面的知识或者是八卦。别人在对话的时候，你就要想着如果是自己如何去回答或者说聊这些事情问题等等。总之就是一句话，一定要“多看，多想，多思”，有了足够的准备就要跳出自己的舒适圈，或者是在没准备的情况下跳出自己的圈子逼自己一下，也许你就会转变的更快。最后祝你早日成为一个非常健谈的高手，还有就是朋友满天下。
社交恐惧症是对人际交往的恐惧。恐惧对象可以是某个特定的人和某些人，也可以是除特别熟悉的亲戚和朋友之外的所有人。社会恐惧产生的核心原因是内在的自卑情结，因为自我评价太低，还特别担心和害怕别人对自己有坏印象，所以只能被迫避免社交。
因此，克服社交恐惧症的第一件事就是要正确认识自己，理解自己，顺从自己。通常，社恐者不能实事求是地对待存在的事实，他们将自己的想法与追求扩展到完全不可能的范围（比如追求完美的社交）。因此，他们会感到痛苦。
在社交场合中，我们彼此都是生活中的人，见面交流时，我们会有情绪波动，这是一个非常自然的事实；特别是当我们遇到上司或异性时，我们会感到不安或尴尬，这是很正常的。但是，社恐者却为自己的这些正常情绪而焦虑和恐惧。我们应该正视这一事实，顺应自然。即使我们感到尴尬甚至苦恼，我们也不应该抗拒它，保持正常的心理状态。相反，如果你越是排斥这一点，甚至责怪自己，你无论如何也无法适应事实。如果你形成这样的心理，你就会偏离事实，变得越来越荒谬和痛苦。
第二，改善你的性格。无论你现在有多痛苦，无论原因是什么，永远不要虐待自己，或做任何对自己有害的事情。社恐者通常不珍惜和维护自己，如果他们继续折磨自己（他们似乎有打碎罐子和摔倒的心理），他们就不会好起来。破坏性的事情有：自虐、整天无所事事、封闭自己（导致缺乏锻炼）、不学习、不提高能力。这是非常愚蠢的，这样别人才会看不起你，不尊重你，不会考虑你的利益和感受，因为连你自己都看不起自己。
最后，坚持做积极和建设性的事情，并采取行动。坚持好好工作、休息，并且珍惜时间；每天花点时间跑步或打球，养成锻炼身体的习惯。即使你处于不好的状态，你也应该为将来的恢复打下基础，锻炼身体，保持健康和活力（身体和心理相互影响）；我们应该懂得珍惜和维护自己。社交恐惧症并不意味着我们无能为力、毫无行动。
克服社交恐惧症的过程是一个不断发现、接受和改进自己的过程。这是一个缓慢的良性循环过程，没有捷径可走。这是一个艰难的过程，需要我们的勇气、毅力和自信。没有灵丹妙药或神医能直接把我们从社恐的困境中拉出来，让我们一步到位。相反，克服社会恐惧是一个需要我们自己积极参与和坚持的过程。最后，我们应该彻底了解自己的方方面面，做自己，与自己和谐相处。