我陷入了一个怪圈，做每个决定都要问自己“你能做到吗”我该怎么办？

问自己，你能做到吗？其实你要相信自己，不要去否定自己的能力，相信自己一定能够做得到。有着坚定的信念，人没有做不到的事情，只有想不到的事，勇敢的出发，不畏惧一切。

一、做到相信自己，不低估自己的能力。

每个人都是独一无二的，各自有各自的优势，不用去强迫自己，学会看到自己的闪光点。相信自己，如果你不相信自己，你就连胜任事情的勇气都没有，怎么能成功？一个有自信的人去哪里身上都会散发着光芒。

无论你是佼佼者还是普通的打工者，你都要对自己自信，不要以低估自我的角度去看待自己。面对新事情要做的时候，大胆的尝试，对自己说：我能行，我很不错，我是最棒的，别人能做的事情，通过自己努力，找方法，我也可以。

二、不与别人攀比，不在乎别人对自己的看法。

不要有攀比的心理，人最大的对手不是别人，而是自己，要比就和自己比较。形成攀比的心理，如果看到别人某方面比自己厉害的，内心就会产生自卑的心理。要消除攀比的心理，与自己较量，勇于尝试新的事情。

不要在乎别人的看法，决定你人生的命运只有你自己。别人说什么你都不要刻意的放在心上，好的可以借鉴，不好的杜绝。学会放下，放下消极，放下狭隘。相信自己，不在乎别人的看法，才有足够的信心面对一切。

三、努力，方法，毅力，你就能做得到。

如果你有否定自己能不能做得到，首先你先得让自己在平常中多努力，多学习，讲究方法，提高效率，多做少说你一定能够做得到。而你自问自己能不能做得到，那么你有付出你就能够做得到，自己付出了多少才能收获多少。

做什么事情都要有毅力，没有毅力就一事无成，有毅力你就能够做得到。有顽强的毅力，才能征服世界上的任何一座高峰。努力，方法，毅力这些都是你需要具备的。能够做得到的事情都是要通过努力，使用正确的方法再加上有毅力。

四、与别人交流，或者每天坚持看书提升自己。

多接触一些正能量的人，借鉴他们的优点，弥补自己的缺点，优秀的人就是敢于开始，不会问自己能不能做得到。他们因为知道：自己不去做永远都不知道能不能做得到，敢于开始去做并相信自己，一定做得到，有希望。畏畏缩缩，不相信自己，那么绝对做不到。

每天坚持看书，时间可以挤出来的，看书来增长自己的智慧，人一旦缺乏智慧，遇到困难的事情就选择逃避，没有想出解决的办法。所以，多看书，让自己更有内涵和学识，有内涵和学识才能更加有自信。读书成为更棒的自己。

总结：凡事对自己要有自信，学会对自己说顺其自然，学会相信自己，不在乎别人的看法。遇到什么事情，都要坦然的去面对，多往好处去想。

首先我们得坦然承认，这是一个心理问题，而不是是否能做到的能力问题。

心理产生的不良问题无论多么难以解释和顽固，总是能追根溯源，但通常是令人不快的。我们在成长过程中总要经历风雨，难免留下难以抚平的烙印，这些都可能会为我们将来心理产生问题埋下伏笔。

另外，在这个问题上，你并不孤独。据有关数据显示，目前世界范围来看，完全不受心理困扰的人还不到10%，也就是说绝大部分都存在或多或少的心理问题，即便是走向成功的企业家，存在心理问题的比例也超过了半数。所以，我们可以得出结论，一个人的成长与成功必然要伴随着各种挫折与坎坷，而且通常都会把我们折腾出“病”来。想通了这点，就不必总是纠结于自己的怪圈，换句话说，你的问题是很“正常”的，只是和其他心理问题的人表现出来不同的形式罢了。

所以，不要惧怕，很重要。

想通上面是第一步，那么问题具体该怎样解决呢？

首先，放松是很好的治疗办法。比如，很多心理严重障碍患者，在心理医生的催眠状态下，正视曾经种种不堪的过往，然后被彻底治愈，很能说明问题，放下过往的不快，放松心情，是绝佳的治疗方案。

其次，无论是因为对不起别人还是别人对不起自已，要懂得这些都是因缘聚合，佛教宣扬的一切的安排都是最好的安排；哲学家告诉我们，物极必反，福祸相依；人生赢家告诉我们，感谢身边所有的人，包括那些无论是骂我毁我害我骗我的人，没有你们就不会有我的坚强和成功。月有阴晴圆缺，人有赢悲欢离合，此事古难全。不要纠结于某件事某个人某个念头，无论是因为什么压力或是痛苦经历，要懂得原谅自己。失败，只是走在成功的路上；失败，才是获得成功的真谛。要知道世上不存在完美，维纳斯独臂带来的缺憾美才令人回味，虫啃的苹果最终成就了乔布斯的至伟。

做不到就做不到吧，佛也不度无缘之人，也有不可为之事，我们凡夫俗子，做不到的事情就更是太多太多了。人这一生，如果能做好一两件事足矣，那就是成功者。所以，你可以尝试专注做好自己能力范围内一两件必做、应该做的事，增强自信心，品尝成功的喜悦，驱散心中阴霾。

最后，建议多读读经典书籍，提高完善自我，听听音乐，陶冶情操，走出户外多看看高山流水，碧草流云，和可爱的小动物进行一下互动，争取把自己“忘”掉。