为什么每天都会觉得莫名难过？

谢邀

失恋是很俗气的事情，几乎每分钟都在发生，每个人都有过这种经历。

我体会过了两段感情，一个长达六年，一个短至六个月，一个被甩，一个甩了他人。我觉得和第二任在一起能敌过上一段长达六年的感情回忆，可没想到结果更糟糕，最后只能用分手解决，我也沉浸在深深的自责当中。时常就觉得人必须经过一次刻骨铭心十分痛苦的失恋，必须与时间为伍熬过去，谁也逃不了这个环节，这个让人痛的窒息的宿命，但经历过一次，以后在遇到相同的事情就不会那么痛苦了，所以时间才是良药。

而分手过渡期确实是一个非常难熬的时间段。到了晚上，失恋的你独自在房间里，或许会听着煽情的歌，感觉每首歌都在叙述着自己的故事，独处会让你的痛苦放大。曾经我一直想逃离毫无生气的房间，选择在夜场流连。可是现在的我回想起过往，这种逃避确实也是幼稚了点。

人就该大胆的去享受恋爱带来的幸福，同样也不要逃避失恋带来的痛苦，彻头彻尾的悲伤之后，你会不自主地反思自己，你会开始考虑如何雕刻自己，如何把生活做的细致，这是一个自我完善的机会，你会成长，而正是熬过失恋的痛苦，这种漫长的不容易，会让你慎重思考下一段感情是否开始，会让你认真对待来之不易的感情，之后你不会再去轻易结束它，因为谁也不想重蹈失恋的覆辙。

当我们忘记前一段感情带来的伤痛，当我们已经记不起来那些让人头疼的回忆，那些你们曾经发生的浪漫的事情就好像是发生在别人身上的时候，说不定哪天一个回头，遇到他，你还能像曾经一样双颊绽红，怦然心动。总比为了躲避痛苦去急匆匆的找个人，健康的很多。

所以，我希望你能去“享受”失恋，这个过程，即是浴火重生。

心里一直不开心，很压抑，很闷，觉得难受，总想哭，这是怎么了？

压抑，难受，闷，不开心，想哭，这些表现和抑郁症状的表现很相似。注意，抑郁症状不是抑郁症。抑郁症是需要到医院找专科医生诊断。抑郁症状呢，说的是我们有时候有些症状呢，像抑郁症的指征一样，但是它不一定是抑郁症。像你的问题提到的这些呢，很多确实是抑郁症状的表现。现在出现这种表现呢，我们可以说是有抑郁情绪，有抑郁情绪的话，一般我们进行对症处理就好。

对症处理的方法，作为普通人来讲，我们首先可以运用运动的方法来改善自己的情绪。运动方法效果比较好的，第1个呢可以跳团体操，现在很多人在广场上跳的健美操呀，还有我们练太极啊，还有八段锦呀，就是大家在一起运动，处在一个团体中，每次练上三四十分钟，坚持一段时间就会有很明显的疗效。第2个呢，我们可以做一些挥拍运动，比如说打乒乓球啊，羽毛球啊，网球呀，这些运动效果也很好。第3个我们还可以选择骑自行车，踩单车简单易行，而且不分场地，没有特别要求，我们踩单车能坚持半小时到50分钟，效果也很好。需要注意的是这些运动呢，一般情况下我们说练上半小时到50分钟效果就很好了，坚持太久的话反而不一定有好的效果，要适度。

除了通过运动改善情绪，我们还可以做放松训练，很多人练瑜伽时结束时候人家都会有一个放松训练，这样的放松训练也对缓解我们的情绪有很好的效果。还可以听听音乐呀，做点自己平常喜欢做的事，和自己信得过的人聊聊天，这些都对抑郁的情绪改善有良好的作用。

具体到你的情况，还要考虑你是不是有诱发因素。在出现这些情绪之前，是不是出现了一些让你特别不愉快的事，或者是有什么样的经历让你这样。不是短期的话，有具体的事情引发，上面这些一般的处理方法就会比较有效。如果持续的时间比较长，也没有比较明显的诱发因素的话，需要慎重对待。

当然如果这些常规的方法对你不起作用的话，那我们的建议就是要到专科医院去找专科医生进行诊断，如果需要药物干预的话，那就遵医嘱进行规范的医学干预。