女人爱得失去自我，变得没有安全感，失去自信，该如何找回自己？
题主的问题大概是当下社会中比较普遍的一类情感疾病了，其中尤以女性朋友居多，它是由于爱情中男女双方的不对等造成的。
在这个问题上，张爱玲的情感历程很具有代表性。
张爱玲在遇到胡兰成后，曾经写过样的句子:遇见你我变得很低很低，一直低到尘埃里去，但我的心是欢喜的，并且在那里开出一朵花来。我们先不说她的“欢喜”和“一朵花”，单看这句“低到尘埃里”，相爱的两个人，本应举案齐眉，为何会有尘埃里的说法呢？
只因为张爱玲与胡兰成在一起时，张才情初露，少女情怀，胡情场老手、政府高官，且胡风流倜傥、才高八斗，所以，当时他们相爱，张爱玲内心更多的是仰视和爱慕之情，自然就低了一头，以至于在后来的婚姻生活中，失去自我，一味的讨好、迁就胡，最后落得伤痕累累。
所以，在爱情里，我们想要规避和改变“失去自我”、“不自信”、“没有安全感”等情愫，就得从改变男女双发的“不对等”开始，也就是说作为女人，你要不断加强自我建设。
- 塑造自信:“自信的女人最美丽”，同时自信的女人也最有吸引力。我们可以多出去走走，开阔视野，也可以多参加一些户外活动、演讲比赛等，随着你处理的人和事越多，你就会感觉到你的价值所在，自信心随之而来。
- 梳妆打扮:所为毛没有丑女人，只有懒女人，当你的内心足够强大、自信后，外表的修饰也是致胜的法宝。精致却不俗套的妆容、合身却不艳丽的服装绝对可以为你加分不少。
- 开阔心胸:女性朋友内心大多细腻、敏感，感情中尤甚。表现出来得就是生怕自己的男友脱缰而去，缺乏安全感。其实，完全没必要，爱情既讲究缘分，也讲究双方的经营和理解。你小心翼翼的一味付出和捆绑，并不会换来天长地久的爱情。相反，我们不妨大胆一点，放任一点，多给予对方自由和空间，让爱情得以喘息。
- 当断则断:这一点是最重要的，也是最难做到的。当你发现在爱情中，你的付出和迁就成为他茶余饭后的谈资，那么，这段爱情就没有继续下去的必要了。就像当初张爱玲见识到胡的滥情和出轨后，毅然决然转身离去，从此老死不相往来一样。此刻，也许离开才是你最好的归宿。
★本篇由中国心理卫生协会妇专委&懋德中心特邀头条心理内容创作专家志愿者：宋振辉老师编写，头条号：愿与你同行SZH，欢迎关注。
爱情是神圣的，也是神秘的，爱情的力量的确是巨大的。人们都说，人生中真正的爱情只有一次，因此，每个人在爱情的长河中，都是那样的投入，都是那样的执着。以至于执着得连自己是谁都不知道了。
忘我的追求爱情，应该无可厚非，但是，如果失去自信，连安全感都没有了，再找回自己就不是那么容易了。
热恋中的女人，爱得失去自我，要想找回自己，一定要明白如下道理：
一是爱情是互相的、双方的事情，千万避免剃头挑子一头热，爱情是个循序渐进的过程，不管是你爱的人还是爱你的人，都要在较长时间的接触中加以考核，加以审视，从而切时体会到这个人值不值得你爱，值得你爱的地方是那些。俗话说，捆绑不成夫妻，瓜熟蒂落、水到渠成。那种闪婚是的热恋不值得提倡。
二是热恋中的女人，在热恋过程中一定要懂得温度控制，既要保持适当的温度，又要延缓达到沸点的时间，最好是在没有领取合法证件、没有典礼拜堂之前，让热恋的温度不能够达到沸点。
三是热恋中的女人，一定要保持理性，不可总是陶醉在热恋之中。热恋是美好的，也是人人追求的和想往的，但是，这种追求和想往也要从实际出发，不能脱离实际，虚无缥缈。要认识到，婚恋关系的确立，就是一种责任的确立，必须要本着认真负责的态度加以对待。
四是热恋中的女人，要随时调整好心态，控制好自己的情绪，做到心态平和，情绪稳定，树立自己的自信心，在热恋过程中，要把自己最美的一面展现出来，热恋中的女人不但要有追求的独立性，也应当明白对方的感受，在互敬互爱中，保持适当的温度。
五是要认识到，热恋本身就是一种挑战，在挑战面前，即会有成功，也会有失败，在以最大的诚意争取成功的同时，也必须具备面对失败的心理防线。热恋中的女人，只要具备了充分的自信心，就能够找回自己。
头条心理内容创作专家志愿者宋振辉老师简介：儿科主任医师，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，北京市房山区医院主任医师。
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一个失去自信的人会变成什么样？
【心理视角进行案例分析】失去自信的人会怎样？
〖心理分析〗：自信是一个人优秀的心理品质，是一个人工作学习的内驱力，自信是成功的基石。失去了自信，就等于自毁长城，面对挑战，不战而亡。失去了自信，他的敌人——自卑就会占满内心，在面对困难时，就是软弱、妥协、退缩。失去了自信，就会心灵荒芜，自尊全无，灵魂卑微，形象猥琐。失去了自信，你整个人就已经被自己打倒，被自己所摧毁，你就会一事无成，一无是处。
案例：
我从教二十余年，最深的感触之一就是，自信对于一个的影响之大超乎人们的想象！
在校期间：
那些成绩最差的一部分学生，眼神暗淡无神，两眼四顾心茫然，神情呆滞，面无表情。这就是那种完全丧失自信的学生，大多为女生。
还有一部分成绩最差的男生，整天逃课旷学，抽烟约架，在课堂上调皮捣乱，整天一副玩世不恭，摔不死的皮耗子，给你个二皮脸，任你罚任你骂，就是死不改悔。这部分学生是有自信的，他的自信不是来自学习，而是来自他的小团体的认同，越捣乱越受欢迎。
走上社会：
那些在老师眼里，眼神呆滞表情木讷到近乎于“傻”的学生，会赫然变成了“另一个人”。
王某，上学时成绩科科近乎于零分，她就属于在学校卑微到土壤里，表情呆滞到乎“傻”的一个女生。三年后，我在商场遇到她，穿着一身工作制服，苗条靓丽不说，还能说会道，工作很
干练的样子。她在商场里拥有两个摊位，雇佣着三个人，每个月有近两万的收入。
张某，男。上学时，属于那种双差生。学校因为捣乱很出名。毕业四年后我遇到他，他承包了四个移动服务授权店，具体收入不详，但我看他的座驾是奥迪A6。
以王某而言，因为学习差，而失去了自信，因为失去自信，学习更差，从而在学校成了一个失败者。走上社会以后，自信心逐渐恢复，本来长得就很漂亮，然后自己又会打扮，自信心越来越强。从开始给别人看店，到自己承包摊位，最后越做越大，短短毕业几年做出了不错的成绩。
这样的例子很多，自信心能激发一个人的潜能，而自卑能把一个人摧毁到一无是处。自卑，就是失败的代名词。
自信对人很重要，一个人如果没有自信，在生活中主要表现在：
1、说话优柔寡断，说话声音小,不敢说话。平时比较沉默,很少和人交往，在生活中不敢正视别人的眼睛,闪闪躲躲，自卑。
2.会很在意对方的话，不够自信的人,总会过度的关注对方,经常在意对方说过的话,喜欢翻来覆去...
3.害怕改变，缺乏自信，还促使人呆在不满意的处境中。他们可能会因为害怕改变,而继续保持不适合...
4.人云亦云,没主见，听从别人的话并轻易地改变自己做的决定,这是缺乏自信的人的特征。
5.容易冲动，人越容易冲动,表明越缺乏自信。容易产生冲动情绪,是因为缺乏自信。
克服这种没有自信的表现，要做到以下几个方面：
首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的
其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。
三、调整心态 , 多想开心的事。每个人都有自己开心的事 , 开心的事 就是你做得成功的事 , 那是你信心的产物 , 力量的产物。每个人多回 忆自己开心的事 , 将使你正确估价自己的力量。
四、挺胸抬头 , 阔步向前。人的姿势与人的内心体验是相适应的 , 姿势的表现可以与内心的体验相互促进富有力量的表现，是自信的表现。
五、主动交往 , 放弃冷漠。在与人微笑的问候中 , 双方都会感到人作 的温暖 , 人间的真情 , 这种温暖与真情就会使人充满力量 , 就会使人增添信心。